忽然肚子痛怎么办 缓解腹痛的方法
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突然肚子痛怎么办?很多人可能会喝醋或上个厕所,或者是躺床上休息,或许这些都不是最好的急救办法。
引起急性腹痛的原因较多,难以判断,最好的办法还是叫救护车立即送往医院救治,但在这之前,如能及时、正确的为患者做一些事,可减轻病痛,便于治疗。
在某些知道病因的情况下,比如受凉引起的肠痉挛,急救的方法很简单,喝点热水或用热水袋敷在腹部都能起作用。而大部分情况下,腹痛是一个复杂的病症,有些病会转移疼痛的地方(如阑尾炎),有些病会掩饰病变的真相(如宫外孕),连医生都很难判断,更别提其他人。因此建议,不要随便给病人吃食物、泻药,也不能喝水,防止加重病情。应尽量安慰患者,使其情绪放松、平静,减少挣扎、乱滚等活动。帮助患者处于仰卧体位,双膝立起,使肚子放松。
当疼痛难忍时,也不能揉肚子,更不能吃止痛药。揉肚子,可能会使腹膜炎扩散或加重病变。吃麻醉性止痛药,会掩盖腹痛症状,给医生增加诊断上的困难。
以下情况也千万别以为是普通腹痛就不去医院而耽误病情。一是表现为腹痛、腹泻的急性肠胃炎,通常是由吃不洁食物引起,应该及时询问一同吃饭的其他人有什么症状;二是单纯呕吐引发的肠梗阻;三是育龄期妇女突然停经,在腹痛时有内出血,一过性的头晕、恶心等症状,可能是宫外孕;四是突然剧烈腰痛引起的泌尿性结石。
缓解肚子痛的方法:
1、停下来的举起手:如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸:如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。
3、推迟餐后的运动:如果你有腹部岔气的倾向,饭后先休息一两个小时后再做运动。
4、应避免的运动:凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动,而事实上,最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯,都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
5、学会放松:腹痛有时也可能会源于精神压力,瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法,都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。
6、避免高脂肪食物:含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。如果你必须要吃点东西再跑步,那就吃点易消化的食物,比如半只香蕉。
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