春季如何预防胃病 三大招助你远离胃病
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
春季是胃病高发的季节,因为春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,因此导致肠胃病多发。想要胃健康在春季就要及时预防胃病。那么春季如何预防胃病呢?春季养胃吃什么呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
春季如何预防胃病?
1、春季少吃辣
肠胃主管人体的消化,因此就预防来讲,最先注意的就是严把“入口”关。
医生指出:“患胃肠道疾病的病人多半和吃有关系,急性肠胃炎的主要原因就是饮食不洁。”把好“入口”关,是预防肠胃病的关键。
对于平时肠胃本来就很弱的人群,刺激性大的食物也会有影响,如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠胃的伤害就很大。少量的辣椒对身体是有益的,可以增加胃的血流,过量则会损坏胃,而且辣椒本身会刺激肠蠕动,引起腹泻。
2、春捂秋冻
除了饮食,平时注意根据天气做好保暖也很重要,俗语讲的“春捂秋冻”就是这个道理。平时胃肠容易生病的人,春季尤其要做好腹部保暖。
同时,如果昼夜温差大于8摄氏度以上,也应注意带一件可以御寒的衣服。夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。
3、精神调整
春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时,脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制,影响胃肠蠕动、分泌功能,导致出现各种消化道症状。
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃肠道疾病复发和加重是很常见的。因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定,避免情志刺激。
春季养胃吃什么?
1、竹笋
具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良的病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘。
2、姜黄
姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。
3、大蒜
大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
4、胡萝卜
胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
5、韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。
三大原因致胃病 上班族们该如何养胃
节后如何护胃养胃 三大妙招很养胃
春季肠胃疾病高发,如何预防宝宝拉肚子
春季疹子出动 这些疾病该如何预防
春季如何养胃 推荐六大养胃食物
夏季为什么易发胃病 夏季养胃有妙招
秋冬季预防流感 这些小技巧让你远离疾病
急性胃炎预防保健 远离胃部不适
如何预防糖尿病 养成健康生活习惯远离糖尿病
肠胃疾病有哪些? 男人要学会预防肠胃疾病
春季该如何养胃 春季养胃食物
春季预防肠胃不适怎么做 这几招养胃效果不错
冬季胃肠道疾病的原因及预防方法
少女该怎样预防妇科病 8招让你远离妇科病
春季胃病反复发作 5大胃病高发人群要当心
春季正当时 女人该如何预防妇科病
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
如何预防癌症 8大措施预防胃癌
白领患胃病的原因 预防胃病靠它们
防胃病攻略:11条饮食原则让你远离胃癌
胃病的症状 老中医送你7大妙招杜绝胃病
春季养生 防病有这三招
夏季养好胃才能远离胃病 推荐这几个养胃小技巧
春季易犯胃病饮食如何安排 多吃什么可以养胃
卵巢癌如何预防 三种妙招让女性远离
如何判断有没有胃病 胃病会变成胃癌吗
夏季胃病多发 为了防病请做好养胃措施
秋季肠胃病高发 学会预防很重要
害怕胃病会癌变?吃这些食物能防止胃病癌变
冬季易患胃病 9种食物帮你暖胃防寒
上班族容易得哪些病 上班族如何预防胃病
如何远离胃癌 这些防范要做好
预防春季传染病 如何预防春季传染病