热水坐浴可以缓解便秘吗
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为了能够给人们答疑解惑,为大家排忧解难,我们小编整理了一些关于热水坐浴缓解便秘的资料。
热水坐浴缓解便秘:
一、热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松,因而有助于排便。
二、热水使肛门周围的血液循环改善,直肠壁受到热的刺激,进而加快了蠕动速度。
三、肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用,可以变得软化一些,从而有利于排便。
热水坐浴的方法
热水坐浴并不是简单的在浴盆里泡热水澡,而是一种医学上常用的疗法,但因为其操作比较简单,我们在家里也可以完成。
将60-70°C的热水,倒入干净而结实的浴盆中,水温应该尽量热,但以皮肤能忍受,不感到烫为宜。水面应该=低于盆口,摆出平时大便的姿势,将臀部安置在盆上,开始熏蒸。当感到水已经不热,而排便尚困难时,可将盆内冷水倒出,再加入热水继续坐浴,直到有便意为止。一般来说,坐浴30分钟后,即可排便。
tips:
1、对于初次体验坐浴的人来说,刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者,坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐,有助于促进局部水肿与炎症的消失,也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,亦能有效消除炎症,预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
2、浴后最好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部,以减少真菌感染,坐浴的毛巾要专人专用,并定期用肥皂洗干净,在烈日下暴晒或煮沸消毒,毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。如能在坐浴的同时,配合有意义的收缩肛门动作,对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。
有了便秘应该怎么治疗呢?
1)吃
多吃含有纤维的食物,包括全麦食品、白菜一类的蔬菜、木耳、菌菇类等。饮食也要规律,不要饥一顿饱一顿。可以尝试一个食谱:早上起来冲个蛋花汤内加蜂蜜和几滴香油(如果有糖尿病就不要放蜂蜜了),有的人觉得效果不错,所以拿来和各位分享。
2)动
便秘和久坐不动有一定关系,所以要进行适当的运动,比如散步、慢跑等等。当然还要注意活动量您是否能耐受,如果运动后有明显的不适,要慎重。动,还包括顺时针按摩腹部,促进肠子活动。
3)按时排便
把排大便和吃饭上升到一样重要的程度,因为只吃不拉是不可想象的。每天找一个相对固定的比较空闲的时间作为排便时间,最好是早晨起床后、吃完早饭后。当然,如果这段时间您很忙,就不合适了。否则有便意,总是被抑制的话,会加重便秘。
4)药
尝试了上述办法都不管用,就要到医院来看医生了。医生会根据您的病情,决定要不要做检查,和吃什么药。不管是什么药都会有副作用,因此,需要定期到医生这里进行药物的调整,以及是否还需要继续服药。
5)练
有的病友便秘是因为排便动作不协调,俗话说就是“不会拉屎”。往往表现在排便排不干净、排出来费力等。这就要先做功能性检查看看是不是这样,然后进行排便训练,这个训练叫“排便的生物反馈治疗”,就是训练正确的排便动作。有些病友经过训练后“拉不干净”的感觉会减轻。
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