便秘怎么办 食用6款食物可缓解
本文已影响3.9K人
本文已影响3.9K人
现在是刚刚过了春节,而在春节过后的现在,很多人都出现了便秘的情况,而引发便秘是因为在春节的时候,大家一直都是大鱼大肉,然后就导致消化不良的出现,而消化不良是很容易出现便秘的。当我们经常出现便秘的话,就必须要及时的进行调理,不然会带来很大的危害,那么你知道吃哪些食物是可以缓解便秘的出现呢?
缓解便秘的食物
香蕉
当出现便秘的时候,是可以吃一些香蕉来进行缓解的,因为香蕉所含有的一种特殊物质是具有可以促进肠胃蠕动的效果,吃一点的话,就能促进肠胃蠕动,起到缓解便秘的效果。但是因为香蕉是属于寒性的食物,如果便秘患者是具有胃寒的情况,这个时候就不要吃香蕉了,不然会对身体造成一定的损伤。
甘蔗
说到缓解便秘的水果,甘蔗也可以说是其中的一种,因为甘蔗不仅仅具有清热的效果,还具有可以缓解便秘的作用。一般甘蔗都是分为两种,那就是黑皮甘蔗跟青皮甘蔗,如果我们是想要用来缓解便秘的话,最好是选择青皮甘蔗,因为它所含有的缓解便秘元素是比黑皮甘蔗要高很多的。
燕麦
当便秘变得非常严重的时候,我们最好是不要再吃油腻的食物了,因为油腻的食物是具有加重便秘的效果。而小编是建议这类患者可以选择在早餐的时候吃燕麦粥,因为燕麦是具有缓解便秘的效果。如果你觉得燕麦的味道非常单一的话,也是可以适当的加一些蔬菜汁来进行搭配的。
芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜,富含多种纤维素,当出现便秘的时候,吃芹菜,就会让纤维素帮助肠胃蠕动,起到消化食物的效果,这样就可以有效的预防便秘的出现。所以当出现便秘的时候,我们可以炒一盘芹菜来吃。
白萝卜
白萝卜不仅含有很多的水分,也含有不少的纤维素,可以促进肠胃的蠕动。白萝卜还很有很多的酵素,是可以帮助消化食物,并且还具有利尿的效果,能够把体内的毒素排出体外,非常有利于缓解便秘的症状。在平时的时候,可以直接用白萝卜炖汤,其效果都是很不错的。
地瓜
地瓜是富含纤维素的食物,如果出现便秘的话,吃个地瓜就具有很不错的治疗效果。在平时食用地瓜的话,可以选择煮成粥或者直接烤熟了吃。
食物发霉怎么办 3招轻松解决食物问题
胃胀气怎么办 3款食疗助你快速消化缓解胀气
排便有没消化的食物怎么办?
喝冷饮会便秘吗 便秘吃哪些食物缓解
便秘怎么快速排便:推荐12种缓解便秘的食物
便秘怎么办 九大秘方帮你解决便秘
痛经怎么缓解 女性痛经怎么办(几种办法可缓解)
血糖高怎么办 绝对不容错过的6款降血糖食物
心理压力大怎么办 这些食物能有效缓解压力
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
缓解疲劳不用愁 七大食物来解决
压力大怎么办 6个健康方法可缓解
怎么缓解牙痛 6种常见食物不但止痛还能消炎降火
减肥节食导致便秘怎么办 这几种润肠通便食物一定要知道
缓解压力的食物 吃这些食物有助于缓解压力
宝宝吃辅食后便便干是怎么回事 宝宝吃辅食便秘怎么办
吃什么缓解便秘 缓解便秘的食物
感冒了怎么办?这些食物能帮你缓解症状
经常便秘长小肚腩怎么办 吃这些食物排毒轻松赶走便秘烦恼
每天喝蜂蜜的功效 几大所谓缓解便秘的食物分析
肾虚怎么办 多吃6种食物
颈椎难受怎么办?这些食疗偏方可以缓解
压力大怎么办 吃这些食物有助缓解压力
男性腰痛怎么办 运动+食疗来缓解
食用酒泡核桃可缓解牙痛
孩子咳嗽吃什么食物 这五种食物可帮助缓解症状
怎么养肺好 多吃这6款食物
肾不好怎么办 推荐6款食疗方
便秘喝牛奶可以缓解吗
节食减肥会便秘吗 怎么防止节食便秘
胃痛吃什么食物可以缓解呢?
便秘怎么办 5种食物4个偏方帮你搞定
经常便秘怎么去调理 四种食物有效缓解便秘