过年吃太油腻?养胃小粥清肠胃
本文已影响4.82K人
本文已影响4.82K人
过年时节,大家在吃上面都是什么好吃吃什么,而且饮食没有节制,其实这样会对大家的身体健康带来很大的影响。所以,为了防止这种情况的发生,我们需要养胃,而最常见的养胃的方法,就是喝粥了。
那么,养胃粥怎么做呢?一起来了解下吧。
养胃粥的做法
1、山药百合大枣粥
食材:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。
做法:
材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。适合有胃病患者食用。
2、早晚养胃粥
食材:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
3、南瓜粥
食材:米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克。
做法:米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。
4、红薯粥
食材:红薯、粳米。
做法:
将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。
5、莲子糯米粥
食材:莲子、糯米、米仁各50克,红糖15克
做法:莲子用开水泡胀,剥皮去心后再放入锅中,同时再加水煮30分钟。接着在其中放入适量的粳米及米仁后煮沸,最后用小火炖至烂后放红糖后食用。
莲子糯米粥对一些患有中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的的患者非常的有效,因此在面对胃炎吃什么食物好的问题上,莲子糯米粥是不错的选择。
小编爱叨叨:过年期间一直吃太油腻的食物也不好,偶尔也要吃些清淡的食物清清肠胃。多吃养胃粥,并且尽量的调整自己的饮食习惯,做到三餐规律,才有助于身体健康。
胃不好喝什么粥 调理肠胃的粥推荐
肠胃不好有什么养胃小秘决!
胃不舒服吃什么 不可错过六款养胃粥
焦曼婷肠胃炎送院吊点滴 吃的绿色蛋是什么?
小米养胃粥的最佳养生吃法
肠胃不好忌油炸 白领养胃的四个方法
脾胃虚弱 吃养胃粥可改善
春节过后要如何清理肠胃
养胃吃什么好 推荐5款养胃粥
夏季呵护肠胃从这几款养胃粥开始
肠胃油腻 推荐一周刮油餐
吃什么食物保养肠胃?10种食物最养肠胃
肠胃不好喝 3款养生汤喝出好肠胃
胃不好吃什么养胃 四款养胃粥推荐
夏季吃啥能够清理肠胃?
喝小米粥治胃溃疡吗 喝粥最养胃
胃不舒服吃什么粥好?8种养胃粥很“粥”到!
别老吃太油腻 吃太油腻的4大危害
小米粥养胃 喝小米粥是否养胃
过年如何健康饮食 推荐清理肠胃食物
小米养胃 喝小米粥真能帮你养胃?
养胃小窍门 三个方面教你养好肠胃
粥养胃吗 粥养胃还是伤胃
胃不舒服吃什么粥好 8种养胃粥很“粥”到
白粥养胃还是小米粥养胃,两者都养胃(针对人群不同)
居家必备养胃粥 常吃有助养胃
脾胃不好 推荐13款小孩吃的健脾养胃粥
什么粥养胃 推荐五款养胃粥
喝什么粥养胃 胃不好试试4款养胃粥
胃痛喝什么粥养胃 四款养胃粥推荐
胃不好喝什么养胃粥养胃?
肠胃不适吃什么 这些食物很养胃
胃不好喝什么养胃粥养胃