缓解季节性感冒的妙招
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
1.给鼻子做好保暖工作
在寒冷的季节容易患感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子通常会温度低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮助鼻子取暖。
2.尽量少握手
与见面碰下拳头相比,握手会增加双方接触的体表面积和时长,增加10到20倍的传染风险。
3.用热水洗衣服
如果家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀死病菌。
4.少吃糖
有研究发现,当吃了100g糖之后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少糖摄入,给你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧!
5.保证8小时睡眠
如果每天睡眠时间少于7小时,患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现,睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。
6.与感冒患者保持距离
研究表明,如果你坐在离感冒患者两个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕,打喷嚏,尽早换座位,如果不能换座位,一定要及时开窗通风。
7.勤洗手
如果手很脏,单纯使用手部消毒剂(除非酒精含量在60-80%)是不能达到杀菌效果的。从外面回家之后要用肥皂勤洗手。
8.盐水洗鼻子
盐可以帮助预防感冒,这是因为它能够阻止细菌在鼻腔处停留。
9.适当运动
温和、适当的运动可以增强免疫力。需要注意的是,运动不可过于猛烈,过于猛烈的运动将降低免疫力。
10.补充维生素D
如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加三分之一。维生素D3是最容易被身体吸收的,可以选择此品种补充。
99药剂师温馨提示感冒如果要自行用药的话,切忌盲目选用,必须对症用药,否则,不仅无效,延误病情,甚至加重病情。
运动能缓解痛经吗 缓解痛经的小妙招
孕妈咪防感冒有妙招 不受感冒伤害
缓解女性月经期偏头痛的十二种妙招
女性秋冬季节保暖的小妙招
感冒头疼吃什么缓解 感冒头疼的缓解方法
职场男性缓解背部疼痛小妙招
如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解
喝姜汤真的能缓解感冒吗
女性经期腹泻危害大 缓解有妙招
感冒引起过敏性鼻炎如何缓解?
春季鼻塞如何缓解 教你几个妙招
女性产后涨奶怎么缓解 7个妙招可以缓解
缓解压力的妙招有哪些
感冒吃什么 有利于缓解感冒的六大食物
男性易脱发 教你缓解男性脱发的妙招
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
快速缓解冬季感冒鼻塞的18个窍门
小妙招养护小儿感冒 照料感冒宝宝的窍门
感冒嗓子疼怎么办 达人支招缓解嗓子冒烟的自然疗法
防感冒的十个小妙招 着凉感冒的最快缓解方法
冬季如何预防感冒 推荐4个小妙招
医生建议吃冰棒缓解感冒引起的咽痛 夏季如何预防感冒
冬季感冒流鼻涕 饮食偏方可缓解
男性脱发怎么办 缓解有三妙招
缓解感冒的三种方法
缓解春困的妙招 缓解春困的妙招介绍
节后便秘大作战 六妙招缓解便秘
预防感冒的几个小妙招
怎么缓解痛经 女人缓解痛经的小妙招
春季谨防感冒 预防和治疗各有妙招
小宝宝鼻塞怎么办:如何缓解宝宝感冒鼻塞的小妙招
胃疼怎么缓解 缓解胃疼的妙招
冬季养生 这些妙招教你缓解冬季小问题