强迫症的常见饮食原则
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在生活中许多人都听过强迫症。那么对于这样的一种疾病,在积极的治疗同时,在饮食上还需要注意什么呢?下面给大家介绍强迫症的常见饮食原则,供大家参考。
1、鸡蛋是我们最熟悉的食品,你知道它里面还有什么吗?里面含有胆碱,它是维生素B复合体的一种,对于进步记忆力有很大的帮助。
2、除了镁之外还可以服用一些含有维生素B的食品,如瓜子它不仅含有维生素B还含有镁,起到了血糖平稳,帮助你恢复心情平静。
3、燕麦中富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。
4、可以使用一些含镁的食品,主要是由于镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜不仅还有镁而且还含有另一种降压营养物质——维生素C,以及铁质和人体所需的叶酸。因此需要强迫症患者多食用。
5、香蕉被称之为生物碱的物质,可以是强迫症的患者减少忧虑。进而振奋精神和进步信心。而且色胺酸和维他命B6的超级来源就是香蕉,它们都能够帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。因此专家提醒适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
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