糖尿病饮食误区 粗粮能降血糖?
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专家说,把多吃一点粗粮好,理解为粗粮能降血糖,那就不对了!糖尿病患者一定要走出只吃粗粮,不吃细粮的误区。
不管对什么人来说,改变一种主食烹饪方法或着是搭配,完全可以实现降糖指数的改变。特别是糖尿病患者更应该注意饮食搭配,大夫也常会让病人在日常饮食中搭配吃一些粗粮,但有的患者理解为多吃粗粮好,他衍生开来以后就理解为粗粮能降血糖。
粗粮果真有这么神奇的效果吗?领客康健网小编就此专门采访了专家,专家说,把多吃一点粗粮好,理解为粗粮能降血糖,那就不对了!粗粮在体内吸收的慢,似乎是比细粮要好一点,但是它没那么神奇。粗粮吃过多也和细粮一样能升血糖,它的好处是非常有限,而且也没必要刻意地只吃粗粮不吃细粮。
因为粗粮有粗粮的好处,细粮也有细粮的好处,一定要搭配起来吃。一般来说一份粗粮,搭配四份细粮,是比较合理的搭配。所以糖尿病患者一定要走出只吃粗粮,不吃细粮的误区。
注意!这些糖尿病饮食误区要小心
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