男人补肾的6款养生食谱
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
肾虚一直是男人一个共同的话题,很多男性在一生中或多或少都会出现肾虚,男人又可怕肾虚,那么男人肾虚吃什么最好呢?下面一起来看看帮男人补肾的6款养生食谱吧。
1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
2、栗子粥:偏养肾气。
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
4、山萸核桃粥:偏养肾气。
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。
5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。
6、首乌大枣粥:偏养肾阳。
取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。
上面给大家介绍了让男性补肾的6款养生食谱,在生活中,很多男性都会遇到肾虚,那么要多做上面介绍的食谱给自己吃,那样才能更好的补肾,让你生活更性福。
男性如何调养 三款食谱补肾固精
补肾补血补气的食物有哪些:6款男人补血补肾菜
山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色
豆腐补肾养血三款药膳食谱
男人补肾必吃的8款养生粥
适合女人滋阴养血补肾调经的5款食谱
补肾食谱大全及做法 十款男人最爱补肾菜
补肾食补就可以 三款补肾汤食谱
女人肾虚吃什么补肾 五款补肾食谱推荐
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
男人补肾 推荐五款养生粥
女人吃什么补肾 四款补肾食谱推荐
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
山药怎么吃最补肾 推荐6款食谱
男人喝什么花茶补肾 推荐6款养肾花茶
肾虚怎么办 多喝6款养生补肾汤
女性肾虚吃什么补?推荐三款营养补肾食谱
男人养肾食谱
女性怎么补肾?多吃这四款补肾营养食谱
女人肾虚吃啥好?推荐三款营养补肾食谱
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
夏季养肾多喝粥 6款养生粥补肾
日本男钟情的四款补肾食谱
饮食补肾效果好 五款食谱助女人补肾
20款补肾煲汤食谱 男人女人都能喝
补气养血三款食疗养生食谱
补肾菜谱大全 5款超有用的补肾食谱
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
效果最好的四款男性补肾食谱
男人补肾营养保健食谱大全!
6个症状暗示女人肾虚 5款食疗补肾养肾
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱
男人壮阳补肾的六款菜谱