老年人失眠的食疗措施
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老年人是一个比较特殊的群体,由于年龄的增加,其身体的免疫力也会逐渐下降,很容易被各种疾病侵袭,失眠就是其中之一。根据调查发现,大多数老人都患有程度不一的失眠,他们通常服用安眠药来进行治疗,但是药量却是有增无减,对身体极其不利。
那么老年人应该如何治疗失眠呢?相关专家建议,老年人治疗失眠最好采用安全、没有副作用的食疗方法,虽然见效比较慢,但是不会对身体造成什么伤害。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用。
可以治疗失眠的食物有很多,普通失眠患者可以试试以下几种方法:1)鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之。2)鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。3)热牛奶1杯,临睡前服之,可催人熟睡。4)酸枣仁10克,加白糖研合,睡前用温开水调服。5)红枣20克,葱白7根,煎汤,睡前服之。6)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
对症下药的道理我们都知道,治疗失眠当然也不例外,因此,我们需要找准病因再进行治疗。1)对于血虚引起的失眠,可以经常常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可以用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。2)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。3)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。4)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。5)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
以上就是失眠的食疗方法,不仅对老人有效果,对普通失眠人群也有不错的疗效。希望大家可以通过这种方法尽快摆脱失眠的困扰,每天都拥有美好的睡眠。
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