什么原因导致了儿童失眠
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我们了解孩子在成长的过程中,需要大量的运动和锻炼,所以睡眠质量一般很好。但是其实不是孩子在成长的过程中也会出现不同程度的失眠。你肯定很惊讶小孩子也会失眠吗?的确。但是哪些原因导致儿童失眠呢?现在我们就一起去了解下。
你了解孩子在成长的过程中正常睡眠是多少吗?专家告诉我们正常3~4岁幼儿睡眠时间为12小时左右,学龄前儿童睡眠时间为9~10小时,学龄儿童(7岁以上)需要8~9小时,随着年龄的增长睡眠时间可逐步减少。
既然在成长过程的孩子们需要睡眠时间相对我们会长很多,为什么还会失眠呢?儿童失眠常见有哪些原因呢?专家告诉我们儿童常见失眠有以下几点:(1)睡眠环境较差:环境不良刺激,如噪音、光线太亮、室温不适宜、被褥过冷过热、空气浑浊均会造成小儿睡艉不安宁。(2)不良生活习惯和无规则的作息制度:有的家长为了哄孩子入睡,用一些不良的诱导方式,例如手中抱着长毛绒玩具或毛巾之类的物品、咬被子、含奶头、抱在手中抖动等不良习惯,时间一久孩子形成条件反射,如果不给于满足就会引起失眠。(3)过度兴奋:一些孩子很可能白天或睡前活动太多,不能控制自己的情绪,尤其看了恐怖的电视或者听了情节紧张的故事,喝了过多的可乐之类的饮料,或睡前做紧张的游戏,会使孩子难以入睡,有时还会半夜做恶梦惊醒,影响睡眠质量。3~6岁孩子入睡困难,除了疾病因素外,绝大多数是由于孩子精力较旺盛,喜欢在宽敞的场所跑跳,如果白天室外活动时间少,充沛的精力无处发泄,晚上上床后,就会迟迟不肯入睡。(4)躯体因素:躯体的不适症状如疼痛、皮肤瘙痒、鼻塞、尿频、遗尿等等情况,影响孩子睡眠,此外有肠道寄生虫,如蛲虫夜间爬到肛门产卵,从而产生痒感,使儿童常常半夜醒来。
通过上面关于孩子在儿童时期失眠的原因的了解,作为孩子的父母需要注意以上的情况。尽量让孩子远离不良的睡眠环境,保持孩子的饮食和生活的干净,提高孩子的睡眠质量保证孩子能够健康茁壮的成长。
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