有什么原因会导致长期的失眠
本文已影响6.89K人
本文已影响6.89K人
随着生活节奏的提高和竞争的加剧,失眠的患者也越来越多,久而久之,会对健康带来影响。据统计如今失眠症患者大都集中在35~55岁这个年龄段的人,失眠症亦给患者身心带来严重的伤害。那么,有哪些原因会导致长期的失眠?
1.心理因素:心理因素引起失眠最常见,例如生活中发生重大改变(婚姻、生育),许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突。工作繁重或事业面临重大转变导致失眠。正面心理会导致失眠,负面的心理也会导致失眠。有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
2.生活习惯问题:行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠,因此,择适当锻炼为宜。避免在午夜从事强烈脑力活动,不要睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟。
3.环境影响:太冷,或者太热,均会导致失眠。湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。
4.药物副作用:许多药物副作用出现失眠,例如降压药,降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱,使人产生情绪低沉、焦虑,以致难以入眠。麻黄素会使大脑兴奋性提高致入睡困难。治疗帕金森综合症的左旋多巴、金刚胺使脑内多巴胺神经递质增多,形成多种睡眠障碍。长期使用安眠药,因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。
5.其他疾病伴随失眠:例如抑郁症、焦虑症、恐惧症:抑郁症表现早醒,分裂症、躁狂症整夜无眠。癫痫因异常放电影响睡眠。小脑萎缩、脊髓小脑变性和雷特综合征也会引起失眠。
长期性失眠而引发的失眠症对人体伤害较大,失眠会将人的生理节奏打乱,人的体质会受到严重的影响。因此,需要做好日常护理工作,并到正规医院接受治疗,以便早日恢复高质量睡眠。
什么原因会导致失眠 揭导致失眠的原因有哪些
发生失眠是哪些原因导致的
怎样有效治疗失眠 长期如此会导致哪些后果
为什么火车会晚点:天气原因导致(人为原因也会导致)
长时间玩手机会造成失眠吗 失眠的原因有什么
什么原因会导致宫外孕
导致男性失眠的几个原因
导致失眠症状的主要原因
失眠长期不能治愈是什么原因
睡眠不好是什么原因导致的
小心可能导致失眠的原因
男人长期尿黄是什么原因导致的?
四个因素导致失眠的出现
什么原因会导致肝病呢
导致老人失眠的5个原因
容易导致失眠的几种原因
引起失眠的原因有哪些 失眠的原因
失明什么原因导致的 警惕4种会诱发失明的眼病
失眠是件痛苦事 女性经期失眠的原因是什么
导致失眠的4个自身因素
是哪些原因导致女性失眠的
孕期脸上长斑是什么原因导致的,孕妇脸上长斑的原因
什么原因会导致胃癌
导致失眠的几个常见原因
导致失眠的原因主要是哪些
额头上长痘痘是什么原因 保养品会引起皮肤问题吗额头发际附近为什么会长痘什么原因导致额头长痘
为什么牙齿矫正会失败?什么原因会导致正畸失败?
导致睡眠障碍的原因有哪些
8个原因导致老人失眠
孕期腹泻是什么原因导致的 会有哪些症状
失眠多梦是什么原因所致
警惕造成长期失眠的原因
什么原因会导致冠心病