为何会出现失眠多梦
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
失眠多梦会影响人们的工作效率,精神不集中,连正常的生活也可能有影响。其实造成失眠的原因有很多,但是一定要知道自己属于哪一种,这样才能从根本上解决。那么,失眠多梦的原因有哪些呢?要如何避免呢?
为什么会出现失眠多梦?要如何避免发生其现象?
失眠多梦的原因:
(1)不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
(2)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围嘈杂,过度饮酒、茶及咖啡。
(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。
(4)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
(5)心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
(6)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。
(7)生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
(8)药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
以上就是失眠多梦的一些原因介绍,找到属于自己的哪一种,做好预防并治疗。
晚上失眠多梦吃什么能缓解
夏季失眠多梦 八种食物拥有好睡眠
人为什么会失眠 如何有效缓解
国民妹妹IU为还债出道 20岁就为钱失眠
失眠多梦该吃什么改善
睡眠不足会有哪些影响:如何赶走失眠
治疗失眠多梦的饮食措施
晚上睡觉失眠多梦出汗 晚上睡觉出汗的治疗方法
失眠多梦的原因是哪些
睡觉失眠多梦的解决办法
如何治疗年轻人失眠多梦呢 为什么会失眠多梦呢
失眠多梦怎么办 中医调理失眠方法推荐
失眠多梦的原因:怎样治疗失眠多梦与小窍门
为何频频失眠 失眠要如何调理
更年期女性失眠会出现什么症状
女性失眠多梦十大偏方
男人失眠多梦是什么原因 晚上失眠该怎么调理
失眠多梦怎么办 改掉这些睡眠习惯
失眠多梦的人有什么症状
晚上睡觉失眠多梦 不要补觉
失眠的原因 为什么会失眠
女性出现失眠应该如何调理
如何判断失眠 失眠多吃8种食物
失眠多梦是什么原因所致
经常失眠多梦是什么原因 为什么总是失眠多梦
失眠有哪些症状出现
血热会失眠吗 血热失眠如何调理
眠浅多梦 失眠的六大征兆之一
治疗失眠多梦的食疗方法
改善失眠多梦的饮食方法
怎么才能有效控制失眠多梦
世界睡眠日帮你解决失眠多梦
失眠多梦怎么办?五个小招教你如何调理