哪些生活细节可帮助预防慢性咽炎
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慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症,常表现为咽部不适,有异物感,或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状,临床研究表明,慢性咽炎的发生与生活在不良环境中有关。那么该如何预防慢性咽炎的复发呢?
加强锻炼:平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力,因为人体免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反复发作。
注意口腔卫生:注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,改善咽部环境,预防细菌感染。
清淡饮食:凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸之品,多吃一些含维生素C的水果、蔬菜。
禁烟禁酒:烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部的危害极大。
保持室内空气清新:空调环境下,要经常开窗通风,室内放盆水,增加湿度。同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。如在有粉尘的环境中工作,应戴口罩进行防护。
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