抑郁症夏季要注意什么事项
本文已影响9.44K人
本文已影响9.44K人
闷热的天气,总会让人感觉肠胃不好,食欲不振,酷热难耐的时候还容易让人心情不爽,心烦意乱。而抑郁症患者到了夏季,这些症状会表现的更为明显。
那么,抑郁症患者应该如何度过炎炎夏日呢?
1、养成良好的作息习惯
夜间11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,如果这个时候还未入眠,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,容易造成肝盛阴虚,阴阳失和。如果肝脏长期得不到休息,则肝火上升,易出现疲倦、气虚体弱的现象,而这些都是“滋养”抑郁症的根源。
因此,养成良好的作息习惯是克制抑郁症的有效方法之一。
2、养成健康的饮食习惯
夏天要吃清爽食物,油炸、煎烤等食物易加速心火旺,增加身体重量,精神昏沉。面对酷热,抑郁的朋友不妨尝试下菊花茶、金银花茶、绿豆汤等饮品,或多食用含水量较多的水果。需要注意的是,胃寒者应少喝上述的几种饮品,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨选用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。
此外,一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲。
3、运动要适量
炎热的天气之下,抑郁症患者宜选择一些和缓的运动,要保持呼吸平缓,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分,例如可以听音乐散步。同时要保持心态平和,不要过于激动,更不要发怒急躁。
抑郁症表现:孕期抑郁症表现 儿童抑郁症表现
注意2个要点能预防老人抑郁症
夏季减肥吃“两”瓜 四大事项要注意
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
夏季饮食要注意什么事项 夏季饮食要注意哪些事项
冬季吃火锅需要注意什么事项
夏季煎煮中药注意事项
抑郁症的主要症状是什么
夏季运动减肥注意事项
夏季旅游保健要注意哪些事项
夏季运动注意事项 要防暑补水
夏季运动健身要注意这7大事项
女人更年期重要阶段 注意抑郁症
夏季使用花露水有什么注意事项
老人夏季养生要注意哪些事项
肿瘤患者夏季注意事项
夏季吃小龙虾要注意这些事项
夏季照顾新生儿有什么注意事项
抑郁症有什么主要的症状
夏季运动有哪些需要注意的事项
春季易患抑郁 新妈注意预防产后抑郁
夏季饮食注意事项 这五点要牢记
夏季健身要怎么吃?饮食要注意哪些事项
夏季老人喝茶注意事项
什么是抑郁症 抑郁症的原因
夏季给宝宝洗澡 这些事项要注意
季节性抑郁症是什么:抑郁症的一种(多发于秋冬季节)
治疗抑郁症 饮食上有哪些要注意
夏季饮食几个注意事项
夏季行房事应该要注意什么?
抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗
抑郁症要怎么治疗?抑郁症要注意什么?
夏季护牙三大注意事项