贫血的人吃什么好 七大补血食物
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
适合贫血患者的7种补血食物:
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。
3、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:
1、龙眼肉15g,红枣3~5枚,粳米100g。同煮成粥,热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。
2、新鲜羊骨2斤(1000g),粳米200g。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10~15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。
3、糙糯米100g,薏苡仁50g,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。
4、制首乌60g,红枣3~5枚,粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将熟时,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。
5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。有补铁的作用,适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150g,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。有补铁作用,适用于缺铁性贫血。
补血饮食 女性贫血吃什么好
贫血食补吃什么补血快 贫血吃的食物
女性贫血吃什么食物补血养血
女人贫血吃什么补血 推荐5种补血食物
老人贫血吃什么 四种食物有效补血
女性贫血吃什么食物补血比较好
女人贫血吃什么好 贫血女人吃这些能补血
老人贫血吃什么食物好
常见补血食物 女性贫血吃什么
补血最佳食物 女性贫血吃什么
女人补气血吃什么食物好 分享治疗贫血的食物
女性贫血吃什么 八大食物补气血
女性贫血吃什么食物补血效果好?
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
女性贫血吃什么食物调理补血
贫血吃什么补血 推荐8种食物
老人贫血吃什么好 老人贫血吃什么补血最快
猪血的做法大全 猪血的家常做法图 猪血怎么做好吃又简单
女人贫血吃什么食物好
贫血女人吃什么早餐好 5种食物有利补血
女性贫血吃什么食物补血养颜
女性贫血吃什么食物能够补血
小儿贫血吃什么好 哪些食物能补血
贫血的人吃什么补血最快 补血最佳食物推荐
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
女性贫血吃什么常见食物补血
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
补血食物 女性贫血吃什么调理
贫血吃什么 女性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么食物补血
女性贫血吃什么食物补血效果好
女性贫血吃什么食物补血?
补血食谱 女性贫血吃什么好