如何才能防止便血呢
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疾病的预防总是让大家头疼也非常关注的问题,虽然如此,大家都乐此不彼的去进行各种预防措施,该怎么预防大便出血呢?来听听专家是怎么说的。
1、保持大便通畅,防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等,以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水,吃好早餐,有助于排便。
2、生活有规律,每日定时排便,保持肛门周围清洁,排便时不要久蹲不起或过分用力。
3、适当参加一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环。
4、要心情开朗,勿郁怒动火,心境不宽,烦躁忧郁会使肠粘膜收缩,血行不畅。
5、劳逸结合,切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等,长时间的一个姿势不利于血液循环,容易造成肛门附近痔静脉受压过大曲张而成痔。
6、加强肛门锻炼,主动收缩肛门,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时,应及时就诊治疗。
7、减少对直肠、肛门的良刺激,少吃辣椒等刺激性食物,手纸宜柔软、清洁。
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