白领族的养胃小秘诀
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
饮食生活不规律导致越来越多的上班族遭受着胃病的困扰,很多上班族表示,工作压力大、时间长、吃饭不准时,根本没有机会好好照顾自己的胃,导致胃病越来越严重,然我们要知道,身体是革命的本钱,当你的身体垮掉了,其他的一切都是浮云,其实身体的健康和工作忙没有任何冲突,重要的还是你要照顾好自己的态度,只要你想照顾好自己,相信你一定能抽出时间给自己的身体,当然养胃的方法也相当重要,今天我们就一起看下对于忙碌的上班族来说,要如何照顾好自己的胃呢?
1、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
2、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
3、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。
4、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
5、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
6、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。
白领养胃 预防胃癌的八大禁忌
都市白领心理减压20个秘诀
白领女性的肌肤保养秘籍
夏季养脾护胃记住8秘诀
白领如何养胃 盘点伤胃行为
胃不好怎么吃 告诉你养胃秘诀
生活中11个养胃小秘诀呵护出健康好胃
上班族不得不知 白领冬季养生小常识
白领如何养胃 注意四个养胃时间点
5大秘诀 应对男白领心理压力
24小时里的养生秘诀
20岁女人保养秘诀 25岁女人保养秘诀30岁女人保养秘诀35岁女人保养秘诀40岁女人保养秘诀
30岁女人保养的小秘诀
白领经常犯胃病 教你养胃的方法
职场新力量:“彩虹族”职场白领的工作秘诀
白领保健 白领健脾养胃喝什么粥
白领远离慢性咽炎7个秘诀
上班族女白领如何保养乳房
夏季养生|夏季白领如何养胃
养胃秘招之利尿养胃大白菜
适合白领上班族的养生食物
职场都市女白领高效护肤秘诀
白领男士的养胃9大禁忌
白领日常如何保养自己的胃
白领10大快乐秘诀 赶走心理疲劳
男人眼部保养的小秘诀
饭后揉小腹胃病不再有 效果绝佳的民间养胃秘诀
白领办公族养生6大注意
白领养生靠中医 这些小诀窍赶走疲劳
齐白石先生养生的七大秘诀
白领一族春季中医养生方法
秋季养生:白领男养胃的6大禁忌
夏天美白的5个小妙招 5招美白秘诀