白领预防前列腺炎 需做好这些保健
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前列腺疾病已经成为男性健康隐患的重要疾病,前列腺疾病不仅影响男性生活,还会引发多种的并发症,给男性健康带来严重危害。日常生活中做好前列腺的保护措施,能有效的预防前列腺疾病。那么,男性前列腺如何做好保健呢?
男性前列腺保健做好以下几点:
1、防止受寒,天气变化无常,寒冷往往会使病情加重。因此,患者一定注意防寒,预防感冒和上呼吸道感染等;
2、忌酒,饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留;
3、少食辛辣,辛辣刺激性食品,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难;
4、不可憋尿,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留;
5、不可过劳过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,容易引起尿潴留;
6、避免久坐,经常久坐会加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等,有助于减轻症状;
7、适量饮水,饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。
白领如何预防前列腺炎?
首先,割包皮可有效预防前列腺炎的发生。专家指出,包皮过长、包茎很容易使细菌在包皮内腔中滋生,而一旦清洁卫生做得不好,就很容易导致尿道炎症的发生,进而可能引起前列腺炎。因此,专家提醒包皮过长、包茎的男性朋友,最好是能及早到专业泌尿外科医院接受包皮环切术。
其次,性生活要有规律是预防前列腺炎的根本方法。专家指出,适度的性生活能排放前列腺液,缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,进而帮助前列腺发挥正常的功能。性生活过频或手淫过频,会造成前列腺反复的充血,导致充血性前列腺炎。
第三,预防前列腺炎,首先要养成良好的生活习惯。预防前列腺炎,要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物,多吃含锌的食物对维持前列腺的健康有好处,如瘦肉、肝、奶制品、虾、海鱼、坚果类等。此外,专家指出,在工作生活中,要多运动,避免久坐,要多喝水,勤排尿,保持大便通畅。对于已经患有前列腺炎的患者,要加强锻炼,增强体质,提高自身免疫力,以促进血液循环,加快炎症的恢复。
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