前列腺炎的几种有效预防方法
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我们都知道男性的前列腺如果不能做好相关的护理很容易引发炎症,而前列腺炎就是比较常见的一种。那么有什么比较好的方法能预防呢?下面为大家介绍前列腺炎的几种有效预防方法,供大家参考。
1、烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。
2、有规律的性生活。有节制有规律的性生活可定期排放前列腺液,促进其不断更新,避免前列腺过度充血引发前列腺炎。
3、避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。
4、合理穿着和保健。尽量避免穿着过于紧绷的内裤,减少久坐时间,避免过度压迫前列腺而引发前列腺炎。
5、生活有规律,进行体育锻炼。最好不要经常熬夜,避免生活作息的紊乱和过度疲劳,保证起居有常和和睡眠质量,这有助于减少前列腺炎的发生。适当进行体育锻炼,如提肛肌锻炼等方法,以增强机体免疫力和抗病能力。
6、把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度,以定期排放前列腺液,促进其不断更新,有助缓解胀满感;避免忍精不射或频繁自慰,以免引起前列腺过度充血。
7、调整饮食习惯,戒除不良嗜好。在生活中可多饮水多排尿,有助于前列腺分泌物的排出,同时也可预防重复感染。另外,还应减少辛辣食物的摄入,戒除烟酒等不良嗜好。
8、不要滥用抗生素和过度前列腺按摩。尽量不要自行使用抗生素,避免药物损伤前列腺或细菌感染,预防细菌性前列腺炎的发生。
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