有氧运动有哪些 有氧运动与无氧运动的区别

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有氧运动有哪些 有氧运动与无氧运动的区别

1、有氧运动游泳、慢跑和骑自行车等,人体运动需要能量,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动,相反,如果能量来自无氧酵解,就是无氧运动。

2、常见的无氧运动要比有氧运动多一些,短跑、举重、跳高和俯卧撑等运动都是无氧运动,有的人适合有氧运动,有的人适合无氧运动,主要还是看个人喜好。

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