正常人如何有效预防高血压?
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高血压流行广泛,全球患病人数已达6亿。至1991年,我国有高血压患者9000万;1997年底已达1.1亿。这就是说,每3个家庭(我国有3.27亿个家庭)或每11个人中即有一名高血压患者。
在心血管病中,高血压不仅数量最多,而且是脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾衰竭的最主要危险因素。由于高血压发病,悄无声息,所以被科学家形象地称为“无声杀手”。
实践证明,要控制高血压,唯有预防为主、早查早治。具体说来,就是要抓好两个方面,即一级预防和早查早治。
一级预防是指采用科学的生活方式———维多利亚宣言中的健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡来预防高血压。
早查早治指正常人每年至少测血压两次,以期及早发现高血压。高血压治疗悬殊很大。早期者,一日一片降压药即可,以后可逐渐减量;中期者需几种药合用,不能停药;晚期者,虽用多种药,尚难免发生并发症。
研究表明,一级预防能使高血压发病率下降55%,而早查早治又能使高血压病人中的脑卒中、心肌梗塞再下降约一半。因此,系统地抓好这两个根本环节,高血压可以减半,脑卒中可以下降3/4。若能这样,我国的高血压患者将不是1.1亿,而是5000万,脑卒中将不是600万,而是150万。
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