高血压的有效预防措施
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在日常,取得更好的降压疗效是高血压患者的共同心愿,因为只有使血压水平恢复正常,患者才能有效的远离各种并发症的侵害。那么在治疗期间,高血压患者除了依靠合理的常规疗法,还应该通过哪些措施让自己取得更好的降压效果呢?
首先,解除患者的思想负担,让患者释放心中的压力,可以有效的促进高血压的治疗进程顺利进行。人在长期精神紧张、压力、焦虑或长期环境噪声、视觉刺激下可引起高血压。据研究,暴怒、激动时,人的血压可急升30mmHg左右。在药物治疗的同时,给予心理行为的干预,在一定程度上缓解了患者紧张、焦虑等不良心理,改善了治疗效果。将支持性心理治疗及行为干预应用到对社区高血压患者的护理中,通过影响患者的人格、应对方式、认知模式和情绪,增加患者对药物及非药物治疗的依从性。
还有,高血压患者要想避免病情反复发作,那么就要重视积极的远离烟酒。据报道,饮酒量与血压水平呈正比,每日饮酒30mL其收缩压升高4mmHg,舒张压升高2mmHg,高血压病患病率50%;每日饮酒60mL,收缩压升高6mmHg,舒张压升高2~4mmHg,高血压患病率达100%.针对其特点,有选择地进行健康教育,如:有饮酒习惯者应限量饮酒,每天白酒最好不超过50g,节假日或会友时可适量饮用低度酒,已患高血压病者劝其戒酒。
在生活中,如果高血压患者能够积极的进行自我调节,宽解自己,重视改正不良的习惯,那么就会促进高血压的治疗,为取得更好的降压效果打下良好的基础。
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