做到这些就能预防打鼾
本文已影响6.5K人
本文已影响6.5K人
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
想要预防肝脏疾病 就要做好这些事
喝茶能减轻打鼾 5种治疗打鼾的食物
预防鼾症的措施有哪些
做人就要做到这样
晚上睡觉打鼾怎么办 可以怎么预防呢?
打鼾可能导致性无能
每天练练唱歌 或许能防止打鼾
预防前列腺炎就要这样做
做到这些你就能远离乳腺增生的困扰
如果你打算口交 请做到这些防艾滋
打鼾吃什么好 4种食物能缓解打鼾现象
做到哪些可预防痔疮
打呼噜能治好吗 治疗鼾症要做哪些检查
每21秒就有1人死于这个病 这么做能预防中风
每日练练唱歌或能防止打鼾
怎么做能够预防打呼噜
预防鼾症有哪些措施
做好3件事就能预防痔疮
这些疾病是会遗传的:一定要提前做好预防
冬季预防少精症 只要做到这些
如何冻龄养颜 靠这些食物就能轻松做到
治疗打鼾 这些奇葩“止鼾”秘方真靠谱吗
老人经常打鼾要做哪些检查
预防性病你要做到这十点
注意这些孩子别打预防针
关于打呼的那些谣言 建议抛弃的习惯预防打鼾有奇效
青光眼爱找这些人 这么做能预防
预防痔疮要做到哪些
怎样才能做到预防艾滋病
缓解打鼾最有效的方法 夜夜打鼾就要千万注意了
怎样预防鱼尾纹 这些习惯能预防
预防鼾症有哪些方法
这些原因导致近视 这么做能预防