打鼾的预防与保健方法
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
日常生活中,打鼾是一种十分常见的现象,但是长时间的打鼾不愈容易形成别的疾病,今天小编为大家说说打鼾的预防与保健方法。
打鼾的预防与保健:
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
知道了打鼾的预防方法,小编希望大家能够引以为戒,使自己的身体更加健康,远离疾病的困扰。
打鼾的自我治疗方法 用哪种枕头能不打鼾
生殖器疱疹的预防保健方法
打鼾的治疗方法 中医治疗鼾症
预防糖尿病发生的保健方法
小儿腹泻的预防保健方法
打鼾易猝死 这些方法还你健康
脑出血患者的预防保健方法
糖尿病足的预防保健方法
预防糖尿病的日常保健方法
预防保健宝宝多动症的方法
糖尿病的预防及保健方法
梅毒常见的预防保健方法
预防糖尿病的饮食保健方法
秋季预防冠心病的保健方法
女性不孕的预防保健方法
预防阳痿的实用保健方法
梅毒该如何预防保健 预防梅毒的方法
睡觉打鼾怎么办 推荐几个预防小方法
外阴白斑的预防保健方法
预防梅毒的日常保健方法
预防阴道炎不孕的保健方法
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
预防腰背疼痛的保健操方法
前列腺肥大的预防保健方法
甲状腺癌的预防保健方法
梅毒的相关预防保健方法
男性早泄预防保健方法
预防淋病的几种保健方法
6招预防宝宝打鼾图
预防死精症的饮食保健方法
男性梅毒的预防保健方法
预防男性不育的保健方法
打鼾的自我治疗方法:男人打呼噜治疗方法