耳穴按摩有助降血压
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中医认为,“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通于耳,人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”,位于耳廓背面,在由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用,故亦称“降压沟”。
取穴:降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
按摩方法:用双手食指或食指及中指的指腹,从上而下按摩双耳背之降压沟6分钟,频率为每分钟约90次,以红热为度;捻耳轮部6分钟,频率为每分钟约90次,重点捻耳尖;掌擦耳背部,频率为每分钟约120次;其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗,每次轮替选用3~4个穴位,左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者,贴丸后每天早晚两次按压即可,如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配压涌泉穴5分钟,频率为每分钟约180次。
《家庭护士》提醒:
1.按摩耳背下耳根有升压作用,应禁压;
2.及时监测血压,遵医嘱服用降压药物;
3.节制饮食,控制体重:
4.限制食盐摄入量;
5.保持乐观情绪,注意劳逸结合,生活起居有节;
6.经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
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