刷牙前刮舌苔 口腔更健康
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刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前,最好用小汤匙(或刮舌板)伸进口腔,从舌根处开始轻轻的向前刮,然后再开始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是软毛牙刷),从里向外,轻扫舌头表面,将代谢物清理干净。
由于舌苔混合着大量口腔细菌代谢物、黏膜细胞剥落物和食物残渣等苔状物,如果不及时清除,充满细菌和毒素的霉苔进入体内,必然加重肝、肾的排毒解毒压力。因此,刷牙之前,务必养成刮舌苔的习惯。
刮完舌苔后,不仅口气变得清新,你的舌头也会有如释重负的全新感觉,不信你就试试看吧!
舌头保健操
人的味觉通过面孔神经而传到大脑,因此,经常使舌头活动,这就可以间接地对大脑进行刺激。以下4步舌头保健操可预防并配合治疗高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、眩晕、腰痛、失眠、便秘、老年性痴呆等症。
1、每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复操练5次。然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。
3、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。
4、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
舌头与疾病的关系
舌头的变化(颜色、形状)与疾病也有密切的关系,因此也常被称作是人体健康的“一面镜子”。
1、舌苔呈白浊者,显示此人有便秘或胃肠方面的疾病。
2、有干燥剥落现象者,显示体内严重缺乏营养。
3、舌头僵硬、运动不灵活常被认为有脑血管疾病的征兆。
4、光滑鲜红而无苔者,表示有恶性贫血的情况。
5、舌头增大可能由甲状腺机能低下造成的。
6、呈暗褐色者,表示患者有严重胃炎,且舌头表面已被真菌感染。
7、呈黑色者,意味热疾病重(通常是因为抗生素服用过量所引发)。
8、舌头伸出时发生震颤可考虑神经衰弱、甲状腺机能亢进、酒精中毒等。
9、一般来说,舌苔的颜色有白、黄、黑、褐等颜色,健康人的舌苔颜色应该是“淡红舌质、薄白舌苔”,而且没有裂痕和齿印。
10、如果舌苔由薄而厚、由少而多,意味此人体内的病症正持续进行中;假使舌苔由厚变薄、由多转少,则表示病气逐渐消退。
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