小心晨起血压飙升夺命!
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2006年,发表在《高血压杂志》上的一篇文章指出,日间血压高,与脑梗塞的死亡危险相关;夜间血压高,与出血性脑卒中、脑梗塞导致的死亡危险相关;而清晨血压升高,则与总的心脑血管病事件、出血性脑卒中、脑梗塞、缺血性心脏病导致的死亡危险均显著相关。
清晨是心脑血管事件发生的高峰期,这可能与血压在晨醒后的陡然升高、心率加快、血小板凝集性增加、纤溶活性的降低以及交感神经的活性增强有关。这就要求临床医生在给患者使用抗高血压药物时,应提供全天的降压保护作用,尤其要注意清晨血压的控制。然而研究显示,在诊室血压得到控制的患者中,约有60%的患者清晨血压并未得到控制。因此,高血压患者都应该注意测量一下自己晨起时的血压,应选择在上午6—9点之间测量,代表早晨的血压值。
为了避免早晨血压过高,治疗途径主要有三种,一是使用长效和强效降压药物;二是给药时间改为临睡前;三是服用具有定时释放系统的降压药物。
高血压患者做好“三个三”尽量保平安
◆“三个半分钟”指的是:早晨起床前,先睁开眼睛继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂床沿半分钟,最后方可下地活动。
◆“三个半小时”指的是:早上走半小时;中午睡半小时;晚上散步半小时。其中步行运动要注意“三五七”:“三”是指每天要步行三千米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,不要进行过分剧烈的运动;“五”是指一星期要运动五次以上;“七”是指运动后心率+年龄=170。
◆“三杯水”指的是:晚上睡前饮一杯温开水;半夜醒来饮一杯温开水;早晨起床后饮一杯温开水。
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