胃酸过多怎么办?七个方法保护你的胃
本文已影响8.36K人
本文已影响8.36K人
胃是人体很重要的器官,是需要好好爱护的。但是由于现代人们不规律的生活和饮食习惯,导致胃病的发病率节节攀升。那么该怎么养胃呢?一起来看看吧。
7大护胃技巧
技巧一:不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
技巧二:不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。
技巧三:不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
技巧四:减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。
技巧五:注意休息,保持心情愉悦
现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
技巧六:少食多餐,吃得清淡
想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。
技巧七:注意保暖
据报道,一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车,吸入过多冷空气,导致胃穿孔。
所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。
养胃的方法
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、情绪要乐观
研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
4、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养,胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
胃酸怎么办 缓解胃酸的三个方法
胃出血吃什么食物好 9种食物保护你的胃
肠胃不好怎么办?胃肠不好的食疗方
孕期胃酸烧心怎么办,孕期胃烧心缓解的办法
胃出血是怎么回事 六个方法来护理
春季皮肤容易过敏怎么办?注意4个护理方法
吃完饭后胃酸应该怎么办?
如何保护肠胃道 这几个方法很管用
吃完早饭后胃酸怎么办
老年人没胃口怎么办 这些方法来帮你
吃多了胃疼怎么办 日常小妙招帮你治胃痛
胃酸怎么办 胃酸过多的症状
压力大也会肠胃不适 春季保护肠胃的方法
胃胀气怎么办 3大方法有效缓解胃胀气
胃痛怎么办 六个方法可有效缓解
吃太多胃痛怎么办
胃酸过多有危害 推荐偏方治疗
老人胃痛怎么办 推荐三种方法
养胃的方法 白领伤胃习惯你占了几个
胃酸过多的原因 9大因素解析胃酸过多
酒后胃难受怎么办?五方法帮你解决困扰
秋季想养胃护胃吗 试试这五个方法
胃胀气怎么办 3个方法快速排气
脾胃虚寒怎么办 多款食疗帮你暖胃强身
按摩3个地方可以保护胃部
胃酸过多有哪些原因
【图】胃胀气怎么办 医师推荐快速治疗胃胀的方法
得了慢性胃炎怎么办 7款中医茶饮调养方养胃护胃
如何养胃 7种方法全方面护胃
反酸说明胃不好了 胃酸过多如何调理
脾胃不好怎么办?这七种水果能养胃
胃不好不用怕 教你4个养胃方法
孩子胃口不好怎么办 9种方法让胃口大开