干果能护牙 九种食物保护牙齿
本文已影响9.88K人
本文已影响9.88K人
在生活中有不少的食物都是可以保护牙齿的健康,那么你知道都有哪些吗?下面就简单的介绍几种。
九种保护牙齿的食物
1、干果
干果中的脂肪有利于帮助牙齿形成保护膜,从而抑制细菌的侵入,另外,天然的植物油脂对于口腔牙釉质的加固有益。除了保护牙齿之外,干果类食物还有非常丰富的钙,这对于幼儿的成长极有好处。
2、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
3、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、香菇
除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
7、薄荷
薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能减少口腔内细菌滋生。
8、绿茶
绿茶中含有大量的氟,当与牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。此外,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,除去口腔中难闻气味。
9、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
能让牙齿美白的6种食物
常吃五种食物对牙齿不好
牙齿不好很要命 这些护牙常识你要懂
吹空调皮肤容易干 6种食物能保护皮肤
如何保护牙齿 试试这些方法
博士回国看牙惊叹 护理牙齿要这么做
怎么保护牙齿 如何保护牙齿
怎么样保护牙齿健康 避免最毁牙的九大习惯
美白牙齿方法 美白牙齿的食物有哪些?
饮食护齿 这些方法预防牙周炎
哪些不良的生活习惯毁坏牙齿 保护牙齿从改变习
做好牙齿的美白很关键 爱护牙齿的12个小常识
青少年喝碳酸饮料喝掉了牙 如何保护好牙齿
做好牙齿的美白很关键 爱护牙齿的12个小常识
吃什么可以美白牙齿?盘点美白牙齿的十种食物
人老了是否真的老掉牙 保持口腔清洁保护牙齿有妙招
种植牙齿优势大 护理注意这三点
90后整牙破产了 如何保护自己的牙齿
美白牙齿这些食物效果最好
如何保护宝宝牙齿 每日清洁少吃甜食
食蟹狐:一种牙齿能剔蟹肉的狐狸(牙齿像小刀般灵活)
粘牙的食物 牙齿黏住怎么办
美白牙齿吃哪些食物 推荐六种食物
儿童如何保护牙齿 这些常识要了解
老年人牙病高达90% 六个方法保护牙齿
月子期如何保护牙齿 产妇需知
保护牙齿要吃什么?护牙需注意
为何老人牙齿会发酸 如何护牙
五种天然食物 有益牙齿健康
牙齿黄能洗白吗?注意4个牙齿护理问题
孕妇如何保护牙齿 这几点很重要
怎么保护牙齿?用茶水漱口
中华口腔医学会推荐正确刷牙法 如何保护牙齿