老人保护牙齿吃什么好 试试这几种食物
本文已影响4.16K人
本文已影响4.16K人
我们都知道老人的牙齿都是比较脆弱的,因此在平时就应该多注意保护。那么你知道老人如何保护牙齿吗?从饮食下手吧。饮食是保护牙齿最好的方法。那么下面就详细去看看。
老人保护牙齿吃什么食物好
1.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
2.苹果
苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增强唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散中和。
3.大枣
大家都知道大枣可以补血益气,适当的吃一些大枣还可以帮助老年人保护牙齿,大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,注重要的是,不影响口腔中的其他细菌,可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下,时常吃一些大枣,不仅可以健脾养胃,还能有效保护牙齿。
4.香菇
适当的吃一些香菇也可以有效的帮助我们保护牙齿,效果很好,菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
5.芹菜
老年人可以适当的吃一些芹菜,能够消除牙齿上面的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
6.核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
7.薄荷
薄荷叶中含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
8.枸杞
枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。
湿气重吃什么食物最好 这3种不妨试一试 帮你排出湿气
食欲不振也不瘦 试试这10种食物
消化不良别吃3种食物 试试这4款食疗方
春季减肥吃什么 试试这5种食谱
如何缓解牙痛 试试这几种方法
怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法
吃什么对头发好 养护秀发常吃这几种食物
怀孕牙齿痛怎么办啊 试试这4个方法
牙齿黄的人少吃这些食物
保护牙齿要吃什么?护牙需注意
牙垢怎么去除 常吃这4种食物牙齿洁白无污垢
男性脱发吃什么调理 试试这5类食物
吃什么食物瘦腹效果好 试试这10种食物
吃什么食物保护眼睛 护眼明目的6种食物
男性肾亏吃什么 试试这些食物
胃胀难受不敢吃 不妨试试这几种美食
男性前列腺炎吃什么好 这些食物可以试试
银耳莲子汤怎么做好吃 试试这几种做法
能美白牙齿的10种食物 对牙齿不好的5种食物
皮肤不好怎么办 试试这些食物
乳腺增生吃什么食物好 试试这几种食物
口腔溃疡吃什么水果好的快? 不妨试试这几种
护眼只能吃叶黄素?9营养食材你也试试
血脂太高 试试这5种食物
久咳不好先不急吃药 不妨先试试这几样食物
吃什么可以美白牙齿?盘点美白牙齿的十种食物
如何保护牙齿 这样不伤牙齿才怪
男人酒后如何护肝 保护肝脏健康要多吃这几种食物
男性不育吃什么好? 试试这10类最佳食物
寒性体质不能吃什么食物 这三种食物最好不要去尝试
除口臭保护牙齿的五大食物
吃什么食物减肥快 试试下面这些刮油食物
如何降血糖 试试这5种食物