常吃6种食物能帮你清理血管
本文已影响2W人
本文已影响2W人
常吃6种食物能帮你清理血管
茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
这些小动作能预防心血管疾病
摩擦并按摩颈部
双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑,左右来回擦至发热。可以配合一些转头活动,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可;或可取站立姿势,两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共做10次,然后身体不动,头用力左旋并尽量后仰,看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。
运动肩部
双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚画圈
活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血,降低中风危险。
空抓手
老人每天早、中、晚各做3次空抓手,每次500下左右,也有好处。
高血压吃什么好 三种食物能帮你降压
日常生活中什么食物可以有效清理血管?
餐桌上八种食物是血管清道夫:你是不是每天都在吃呢
女性冬季贫血吃什么好 五种食物能帮你
脑血管硬化吃什么好 6种食物是好选择
8种食物帮男人通血管 哪些人易患血管病
常吃3种水果能帮你降血压
食物中毒后吃什么好 6种食物帮你快速解毒
清理血管壁的食物有哪些?
6种食物帮男人降血脂
3大食物帮你清理肠胃
抽烟的人如何清肺 6种食物来帮你
吃香蕉能降血压?可以降血压的6种食物
贫血该如何调理 吃6种食物让你气色好
【图】软化血管的食物有哪些 常吃这几种食物预防心血管疾病
想要远离血管疾病 平时多吃这6种食物
6种食物帮你吃出白皙皮肤
哪些食物能调理宫寒 7种食物帮你
肾阴虚吃什么能调理 6种食物能调理
五类食物能帮助软化血管
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
5种常见食物帮你补气又养血
造血功能衰退已贫血 老人贫血吃6种食物
【图】高血压吃什么 常吃这几种食物帮你缓解高血压病情
血糖高不能吃什么 6种常见的食物要牢记
补血养生 就吃这三种食物帮你补血
6种常见食物让你越吃越胖
高血糖不能吃6种食物 高血糖不可以吃6种食物
高血糖不能吃6种食物是什么
吃花椰菜能清理血管防癌症
补血食物有哪些 四种食物帮你调理好气色
便秘吃什么食物能改善?10种食物帮你解决
吃什么能清理血液垃圾 这19种食物非常管用