必须要知道的高血压三种危害
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很多人都听说过高血压是非常危险的,因为很多患者会在高血压的作用下,引发其他的并发症。那么高血压的危害有哪些?要如何预防呢?
高血压的危害
1、高血压的常见病症影响患者的生活状态
患者如果处于血压过高的状态,患者会有头痛、恶心、呕吐等症状,严重者还会影响患者的心脑血管的正常功能,在高血压发病阶段,患者很有可能会因为长时间的眩晕而影响自己的正常作息情况。
2、高血压患者会出现情绪上的变化
高血压患者在患病期间会出现比较严重的心情抑郁、烦躁、失落等情绪异常,并且如果患者属于更年期阶段的话,病症反应会更加严重,所以患者应该予以重视!
3、高血压患者会引发较为严重的并发症
高血压患者的并发症主要包括脑中风、脑栓塞、脑出血、心脏功能异常等病症,有些患者还会患有妊娠合并高血压、糖尿病合并高血压等情况,建议患者要及时控制血压,并且千万不要做过于劳累的工作了!
高血预防方法
1、平衡膳食
多吃清淡食品和水果、蔬菜。
2、适当的运动量
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
3、戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。,这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
4、平衡心态
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
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