下雪天路面湿滑 小心摔伤
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雪天走路:走人行道防摔伤
雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。
雪天骑车:低速行驶勿抢行
雪天骑自行车、电动车出行者,出门前要先检查车闸是否失灵;上路后要低速行驶;不要在易结冰打滑的地砖上骑车;切勿与机动车抢道,防止被发生侧滑的机动车碰伤;在有较厚积雪或者有薄冰的路面,最好下车步行。
雪天锻炼:尽量安排在下午
由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此,这一人群雪天要减少户外活动,即使锻炼也应在下午进行,并要注意添加衣服,经暖身活动身体发热后再适当减衣服。锻炼结束后,应擦干身上的汗水,并立即加衣。
下雪天四类人最容易摔伤
1.小孩。孩子在雪地里玩打雪仗,因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤。
2.老人。老年人骨质变得疏松,稍有不慎即可能摔成骨折。
3.穿高跟鞋的年轻女性。穿高跟鞋在雪地上行走,鞋底极易打滑而摔倒。
4.骑车的男士。冰雪天气路面光滑,自行车和摩托车容易打滑摔倒,从而遭遇意外事故。
下雪天摔伤了怎么办?
在刚摔伤时,马上用冰水敷好,这样是因为,冰水能够马上收缩血管,防止淤血过多。同时不要下地活动,太高下肢约30度。24小时以后可以上热敷,这样做是加快血液循环,有利于迅速清除淤血。可以吃些或涂抹跌打丸等治疗跌打损伤的药物。
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