宝宝睡眠障碍或因在父母
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是什么令BB睡不好?
宝宝的原因
1、病理原因
南方医科大学南方医院新生儿科主任黄为民表示,宝宝睡眠不好,先要排除病理上的原因:“如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况,就要怀疑是否缺钙,应该去医院做相关的检查。”
黄为民提醒,爸爸妈妈还可以从宝宝的睡眠状态中看出健康问题:“比如,面朝下、屁股抬高,像只青蛙那样趴着睡,常常是因身体有热,有时还伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的宝宝入睡后反复折腾,这常常是因为胃内有积食,还伴有大便干燥、腹部胀满等症状。”
2、缺乏安全感
黄为民表示,小宝宝特别是新生儿,刚离开温暖安全的子宫,来到一个完全陌生嘈杂的世界,除了能分辨妈妈的怀抱与声音外,对身边的一切都有或多或少的恐惧感,这种缺乏安全感也是宝宝睡眠不扎实的原因。
3、白天受过惊吓
黄为民介绍,宝宝的神经系统比较脆弱,容易受惊吓从而影响睡眠,“如爸爸妈妈吵架或谈话声音过高,宝宝都会受惊吓而影响睡眠。另外,一些陌生的访客也会造成宝宝不安,让TA晚上睡不好。宝宝打预防针也是一种不好经历,未来几天都会做‘噩梦’。”
4、乳头依恋
黄为民介绍,婴儿的吮吸行为是天生的,月龄越小的宝宝,越要通过吮吸来获取安全感和满足生理需求,在睡觉的时候,这种需要更为强烈。“特别是人 工喂养的宝宝,由于奶嘴的流量比母亲的乳头要大,往往一瓶奶吃完,宝宝还是意犹未尽,因此人工喂养的宝宝更依赖安抚奶嘴才能入睡。”
爸爸妈妈的原因
黄为民指出,中国家长在育儿过程中存在不少一些观念、行为误区,比如父母过于积极地参与宝宝的入睡过程,不仅会使宝宝入睡时间长,也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难。
1、同床睡
很多爸爸妈妈为了夜里方便照看宝宝而与宝宝同床而眠,黄为民认为这种习惯不可取。“除了容易发生窒息和压伤的危险外,宝宝与父母同床常会因为大人的一些小动静而睡不好。建议把宝宝放在单独的婴儿床,可以把婴儿床放在父母大床旁边,便于照顾。”
2、整天抱着
“初生宝宝柔弱可爱,不管是爸爸妈妈还是家里老人都对其爱不惜手,整天抱着不愿放下。”黄为民表示,用陪伴、拍抱摇晃或喂奶中入睡等方式哄孩子 睡觉,不仅会延长婴儿的入睡潜伏期,也会导致婴儿夜醒后再次入睡困难。“若婴儿是在完全睡着的状态下被放到床上,其夜醒次数要比那些在犯困但未睡着或是完 全清醒时放到床上睡眠的婴儿多,而且连续睡眠的时间短,整体连续睡眠能力差。”
3、过多关注
黄为民介绍,宝宝生来就有某种感应能力,在似醒非醒的时候能感知他人注视的目光。如果有人看着,他可能就醒来,如果没有人注视,宝宝就会继续 睡。新手爸妈总觉得宝宝怎么看也看不够,往往站在床头良久不离开。有些妈妈害怕宝宝得尿布疹,夜里频繁地查看尿湿情况,也会打断宝宝的正常睡眠过程。另 外,一些爸妈总是担心宝宝会怕黑,往往整夜不关灯,其实这也是错误的做法。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,夜间光亮会改变 人体适应白昼黑夜的自然规律,导致睡眠时间缩短。这些做法都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。
4、过分安静
一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰,在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响,相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感,一有响声就惊醒。所以,在宝宝出生的时候就要开始注意,不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。
宝宝睡不好会带来什么后果?
黄为民表示,睡眠对于婴幼儿来说尤其关键,新生儿90%的时间都应该在睡眠中度过,良好的睡眠才能保证孩子的正常发育。睡不好的孩子,总是不高 兴,爱哭闹,也就是人们常说的“闹觉”。他解释,宝宝的睡眠出现问题,会导致生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力和运动技能等也会受影响,并反映在 行为和情绪上。
黄为民表示,夜晚睡眠效率高的宝宝,体重和身高水平都相对较高,“好的睡眠质量,还影响着宝宝的认知能力,使其第二天有充沛的精力接受新鲜事物。”
宝宝睡前,爸爸妈妈怎样做?
1、喂奶
睡前喂奶对于小婴儿来说是必要的,可以让宝宝夜里睡个长觉,避免宝宝的睡眠因饥饿而中断。但是如果宝宝经常在喂奶后立即睡觉,特别是在喂奶中睡 着的宝宝,可能会将喂奶和睡觉联系起来。只有喂奶或者进食后才能入睡,那么,睡前喂奶则成为影响宝宝睡眠的不良习惯。因此,黄为民建议应该把喂奶与睡眠分 开,喂奶至少在睡前一小时进行。
2、洗澡
出生后6个月内是关键的发育时期,也是最为敏感、可塑性最强的时期。一个暖水澡能立即使一些宝宝平静,洗完澡后妈妈的轻轻抚摸也是很好的催眠法哦!但提醒:未满月的宝宝不要按摩肚子,切记!
3、安抚
对于入睡时宝宝哭闹,黄为民建议给宝宝一些短时的安抚——温柔的拍拍、摇摆、摸头,并用平稳、轻柔的声调安抚宝宝。轻柔的音乐也能帮助安抚宝宝,让TA更快入睡。
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