去除口臭的5个简单方法
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去口臭的5个简单方法
1、喝柠檬水去口臭
饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
2、吃酸味食物去口臭
梅干、柠檬等酸味食物都具有缓解口臭的作用。即酸性食物可以促进唾液分泌,对预防口臭起着重要作用。
3、吃荷兰芹和生菜去口臭
荷兰芹和生菜也是不错的选择。荷兰芹中含有一种叫做蒎烯的成分,是松油的一种,能够减缓口臭。而生菜富含食物纤维,含有多种对抗口臭的成分。
4、吃海带去口臭
近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍因此,患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。
5、吃小米去口臭
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
预防口臭
首先,要十分注意口腔卫生。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治,清除口腔病灶;用一些漱口液,每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔
其次,戒烟戒酒;饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼
中医认为,口臭属于胃肠道有“热”,因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物。
第三,在治疗上,首先要积极治疗原发病,对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病,要积极进行相应的治疗。
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