可以简单防癌的日常措施
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
只要癌症不灭,它就永远是人类健康的梦魇。因此,如何防癌是各国医学专家们乐此不疲的话题。美国保健协会会长罗纳德·克拉兹和主席罗伯特·古德曼博士共同撰文,介绍了6个可以降低患癌风险的简单方法。
1.多吃咖喱、石榴:
爱尔兰研究人员发现,咖喱中的姜黄素能加速癌细胞的死亡。《英国癌症期刊》进一步指出,姜黄素能够诱导癌细胞死亡,对于预防和治疗食道癌有着重要意义。另一项研究还表明,每天喝石榴汁可以有效预防前列腺癌。石榴被称作是水果中的“抗氧化之王”,天然压榨的百分之百的石榴原汁是强力的抗氧化剂,能延缓前列腺癌恶化,让接受完前列腺癌治疗的男性降低癌症复发的高风险。
2.严防高胆固醇:
2009年的多项研究报告均显示,一个人的患癌风险会随着胆固醇水平的下降而大幅度削减。美国癌症研究所的科研人员经过统计发现,胆固醇水平低于200毫克/分升的人,患癌风险较低。与此同时,“好”胆固醇水平高的人,总体的患癌几率会降低14%。
3.保持口腔卫生:
美国纽约州立大学研究表明,许多口腔疾病都和头颈部癌症有着密切关系。比如长期牙周炎就是导致喉癌的一项显著因素。关注口腔疾病对于预防、诊断和治疗头颈部癌症意义非凡。
4.不吃高温烹饪食物:
荷兰马斯垂克大学的研究人员发现,高温烹制的食物极容易产生一种人体致癌物丙烯酰胺。每天摄入8.9微克丙烯酰胺的女性,子宫内膜癌和卵巢癌风险会各自增加29%和78%。丹麦理工大学的一份研究也发现,丙烯酰胺还和乳腺癌的发病率有直接的联系。另据《美国流行病学》期刊的一份调查显示,多吃红肉和加工肉类的男性,患前列腺癌的几率明显增高。
5.尽量减重:
美国癌症研究中心的研究显示,每年约有10万美国人因肥胖患癌。约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的肾癌、21%的胆囊癌、17%的乳腺癌和9%的结肠癌都是因肥胖惹得祸。因此,男性一定要把体重指数控制在25以内,女性控制在24以内,这样就可以和许多癌症擦肩而过。
6.远离有毒化学物质:
美国防癌协会2009年底的报告指出,工业污染也是不容忽略的致癌因素。例如工业中使用的铀、石棉,汽油提取物苯和人工合成的氯乙烯都是已知的致癌物质。因此,生活中要尽量远离散布有毒物质的伪劣产品,保持室内通风,以便使空气流通,在工作中实施安全生产制度,定期监测环境中致癌物浓度,必须发现问题及时解决,防患于未然。
事实上,癌症就是一种生活方式病,按照美国疾病预防与控制中心的研究人员所说,四大健康生活方式(不吸烟、减重、每周3.5小时运动和健康饮食)就能将患癌风险减少80%。这么简单就可以和癌症说再见,何乐而不为?
癫痫症的日常护理措施
焦虑症的日常保健措施
日常想预防乳腺癌可以这样做
妇科疾病的预防措施和日常保健建议
咽喉癌的治疗与预防措施
淋病的7个常见预防措施
防灾减灾措施有哪些 防灾减灾措施简单介绍
12岁男孩肺癌晚期 日常要重视养肺措施
预防鼻咽癌的几个措施
预防癌症做好4个措施
鼻咽癌的日常措施是什么?鼻咽癌注意的饮食有哪些?
前列腺癌的5个预防措施
如何预防肾癌 5大措施预防肾癌
淋病常见的预防保健措施
妊娠梅毒的常见预防措施
怀孕初期白带异常危害及防护措施
食道癌的预防措施有哪些
预防大肠癌的措施有哪些
预防胰腺癌的措施有哪些
尖锐湿疣的常见预防措施
预防皮肤癌的10个措施
肾积水的日常护理措施
如何预防癌症 8大措施预防胃癌
梅毒患者的日常护理措施
预防膀胱癌的几个要点措施
血栓易“拴住”五类人 日常预防的五大措施
预防水痘发生 可采取以下预防措施
日常吃的西蓝花居然可以抑制癌症!看完你准备怎么吃?
日常可以预防膀胱癌的10个方法
防胃癌要做到八个措施
预防乳腺癌的方法有哪些 9大预防措施从日常做起
为何产妇更易肛裂 日常防护五措施
梅毒患者的日常保健措施