保护眼睛 别拿干眼症不当回事
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民间有“四十四,眼生刺”的说法,就是说人一般到了40岁左右,眼睛容易干涩、视物疲劳。很多人眼睛干涩就自己去药店买眼药水滴一滴。广州中医药大学第一附属医院眼科黄教授提醒,眼睛干涩可能有多种原因引起,最好到医院检查,排除器质性病变。
多种疾病会引起眼干涩
黄仲委教授介绍,眼睛干涩的原因是多方面的,须细心查找。人到中年,身体逐渐向老年过渡(即所谓的更年期,男女都有,不过女性往往更明显),体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。
日积月累的眼部或全身性疾病,如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病,沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病,若长期不治疗或久治未愈,也可导致干眼症。
长期使用一些药物,如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药,也会引起或加重干眼症状;长期使用某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水),也可能造成泪液分泌不足而眼干不适。此外,终日面对电脑、手机等各种视屏,眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜,气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼。
如果出现了眼干,别不当回事,最好到医院就医,请医生帮忙查找原因。很多时候不仅要到眼科诊治,可能还需要到相关科室配合治疗。#p#副标题#e#
多喝水、吃水果可缓解眼干
在排除了器质性病变后,在生活的方方面面加以注意,也有助于缓解眼干。
比如说,多望远、少看近。当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10-20次,可帮助泪液分泌滋润眼球。要控制看电脑、电视的时间,每小时就该让眼睛适当休息。
多吃清淡、少食油腻,不抽烟,少饮酒,多喝水。有目的地食用一些有护眼作用的食品,如含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素(维生素A)、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物,如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等。日常可以用龙眼肉、枸杞子、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝,有滋养肝肾明目作用。
干眼症的食疗方
1、菊花茶
功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
注意:菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。#p#副标题#e#
2、核桃仁
每晚嚼食两个,可缓解干眼症症状。
功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。
3、枸杞子
每日15克,洗净后嚼服或煮水服。
功效:枸杞子养阴明目,能促进修复病变的角膜,提高机体抗病能力。
枸杞子的三种食疗配方
a、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
b、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。需注意,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。
c、 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
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