谨记3要素 轻松预防皮肤病
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皮肤想要靓丽,首先要建立在肌肤健康的基础上,因此做好日常的护肤工作更能保证肌肤健康,才能更加水润靓丽。
随着皮肤病不断的高发,越来越多的人开始关注皮肤这个问题,有些皮肤病是会给患者带来很大的危害,所以为了避免这些不必要的伤害,预防皮肤病就显得至关重要了,皮肤病进行预防时不能盲目,一定要有针对性,这样才能是真正的对疾病进行抵御。
说到皮肤病大家也许都不陌生,但是皮肤病种类很多,所以对每种皮肤病不是人人都很了解,但是,皮肤病的发生和日常的饮食有很大的关系,所以预防皮肤病就要注意以下几方面:#p#分页标题#e#
一、饮食:饮食上不要吃辛辣食品,特别是冬天吃的太辣会造成皮肤过敏。
1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。#p#分页标题#e#
5、要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
二、穿衣:穿衣也要注意,如湿疹患者宜穿纯棉的衣服,如尼龙、冷衫等质地就不宜穿着。洗衣粉要使用非生物性的,关于这些洗衣粉包装上会有说明。有些人对宠物的毛髻会有敏感反应,至于藏于被褥床单中的尘埃螨对湿疹只有少少影响,平时把被褥床单洗干净便可。
三、戒烟:因为烟中所含有的化学物质对皮肤会有很大的刺激作用。
专家指出,患有皮肤病,使用润肤膏需要格外的注意,不是所有的润肤膏都适用的,目前市场上的润肤膏也有几种类别,通常愈油腻愈好,不过,如果满身都是湿疹,涂得全身油腻腻的不舒服,最好在较严重的范围涂抹较油腻的软膏,在其他地方才涂清爽一点的乳剂。尤其是在夏天出汗,搽清爽的乳剂不会局着皮肤,但冬季皮肤干燥痕痒,涂油性软膏较适合。
关于如何预防皮肤病,通过以上的介绍大家都清楚了吧,皮肤病可能会攻击到每一个人,所以不论男女老少都要加强这方面的意识,努力做好预防皮肤病的工作,若不幸一旦患有某种皮肤病,务必要及时进行治疗。
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