耳鸣预防保健的方法
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耳鸣经常发生在老年人身上,与年龄有一定的关系,很多人都认为耳鸣没什么大不了的,所以没有重视起来。其实这种观点是不正确的。专家指出耳鸣虽然不是疾病,但却是很多疾病的征兆,所以生活中一定要做好护理预防工作。您知道耳鸣的预防方法有哪些吗?
耳鸣的预防保健方法主要有以下几种:
一、生活保健:生活保健是十分重要的,可以控制和减缓病情。
1、避免噪声。噪声是导致耳鸣的外部原因,可以采用耳塞或者控制声源的方法来预防。
2、不吸烟、忌浓茶:烟燃烧时会产生大量的一氧化碳和尼古丁,对耳部器官及神经有很大的危害。浓茶会加重耳鸣的病症。
3、慎用耳毒性药物:很多药物都会对患者的耳朵造成很大的影响,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。部分抗生素也有类似的危害。
4、低盐、低脂:钠盐摄入过多会造成耳部迷路积水,脂肪则会引发血流减少,从而引发或者加重耳鸣。
二、心理保健:部分患者的耳鸣是由于长期的心理压力及精神压力过大造成的。可以采用心理治疗方法,如生物反馈疗法、松弛疗法、瑜加术等。主要是通过自身心理调节及转移注意力进行。如通过谈话来缓解心理压力,培养兴趣爱好转移对耳鸣的注意力。
三、耳保健操:保健操能够有效缓解耳鸣症状。
1、摩耳轮。用双手的食指和拇指分别进行耳轮的摩擦,直至发热;2、拉耳垂。用食指、拇指反复提拉耳垂,直至有突涨;3、鸣天鼓。掌心堵住双耳,其余手指放到耳后,食指压住中指,轻弹后脑。每次弹60此左右,连续数日可见成效;4、摩全耳。双掌摩擦,待耳朵发热之后,反复摩擦双耳的前后面,耳朵发热之后停止。
关于耳鸣的预防方法,就先为您介绍到这里,希望对您有所帮助。温馨提示:耳鸣的出现很可能是预示着疾病的发生,如高血压,心脏病、糖尿病等严重疾病,发现病情时应尽快治疗,切不可大意。
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