心血管疾病要如何预防
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我国心血管病死亡占总死亡比例,由2004年的37.5%上升至2010年的40.7%,居各类疾病之首,高于肿瘤及其他疾病。其中,缺血性心脏病、高血压性心脏病和脑血管病死亡率均呈现上升趋势,每年上升幅度分别为5.05%、2.08%和1.02%,而风湿性心脏病所占比例则以每年7.02%的幅度明显下降。
如何预防心血管疾病
防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。
患者不宜晨练
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
注意饮食习惯
由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类过多,醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多。
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化的合成,减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
99热心医生温馨提醒:心血管疾病对我们身体带来的危害是特别大的,所以最好的方法就是在发生之前做好预防工作,才能避免它的危害。
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