防止脱发有什么方法呢
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脱发是每个人都会出现的情况,也许有人是属于正常的脱发,但是有些呢就不是了。那对于脱发问题,可能大家就要问了,防止脱发有哪些方法呢?下面专家就来看看小编为你整理的防止脱发的方法吧。
1、一定要保持心情舒畅,不要害怕,服用维生素B6、养血生发胶囊,用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后便可重新长出秀发。
2、注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要能有助于防脱发生发。饮食中注意选择有益于生发的食物:?
(1)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(2)宜食含碘高的食物。
(3)?宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。?
(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。?
(5)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。?
饮食中避免和忌食下列食物:?
(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
3、经常按摩头皮,用木梳梳头或用手指有节奏的按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。
防止脱发的方法从本文的介绍中,我们可以得出这些方法都与我们日常的生活是有着莫大的关系的,因此想要自己有美丽的秀发,那就要多注意日常的生活饮食问题了。
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