老年人吃什么可以降血压
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高血压对于很多的老年人来说是一种常见的疾病,因此降血压是很多老年人都需要做的事情,甚至很多的高血压患者都常年吃药,其实我们生活中的很多食物都能够起到降低血压的作用的,那今天我们就来看看那些适合老年人降血压的食物。
1.橘。大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
2.山楂。能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
3.香蕉。含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。
4.柿子。柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
5.苹果。含苹果酸、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
6.菠萝。菠萝汁中含有丰富的蛋白水解酶,这种蛋白水解酶能够有效的对抗水肿,还能够抵抗类风湿,所以经常性的食用菠萝能够促进身体内的纤维蛋白水解,能够有效的起到降压作用。
7.西瓜。对高血压有良好的治疗作用。
9.鲜梅。富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
8.甜瓜。有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
10.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
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