每天步行可以抗乳癌吗
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
这项发现有力地支持了以前的研究,认为即使是适度的运动,对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺癌,而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影响。引起乳腺癌的风险因素,从超重和具有家族病史,到抽烟和经历更年期等,可谓五花八门,应有尽有。
日本名古屋市立大学实施的这项研究,在12年间对3万名女性进行追踪调查,监控她们的生活方式和癌症风险。而且研究人员还询问她们,每天的行走时间不超过30分钟,在30分钟到59分钟之间,或者在一小时以上。
研究结果发表在《癌症流行病学、生物标记物和预防》杂志上。研究发现,那些每天至少行走一小时,而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑、游泳或者去体育馆进行锻炼的人,患癌症的风险明显降低了。这些研究人员说:“我们建议大家,不管现在是否处于更年期阶段,也不管体质指数如何,每天都要行走一小时,而且每周再另外抽出一小时进行锻炼,以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性,以及低风险人群,都可从每天的步行中得到好处。
英国癌症研究院的一位发言人表示,保持健康的体重是降低乳腺癌风险的最好方法。这是因为,与体型苗条的人相比,超重人士的脂肪组织会产生更多激素和生长因子。雌激素和胰岛素等激素的水平较高,可增加一个人患特定疾病的风险。上个月,一项研究发现,锻炼可以完全消除患癌症的风险,但前提是必须确保晚间休息好。一项涉及数千名女性的美国研究发现,最爱运动的人群中,患乳腺癌等肿瘤的人更少。但是,夜间睡眠时间少于7小时带来的不利因素,会与运动带来的好处相抵消,增加癌症风险。
每天吃什么可降低乳腺癌死亡率
每天走一万步可以减肥?其实只要10分钟就可以
每天只吃蔬菜可以减肥吗
乳腺癌可以吃榴莲吗 榴莲3大功效防癌抗癌
吃什么可以防癌抗癌 可以防癌抗癌的食物介绍
每天跳绳到底可以减肥吗
每天坚持步行的12大好处
荷叶茶喝多久可以减肥 可以每天喝吗
乳腺癌患者可以生育吗
维生素b2可以每天吃吗
芦笋可以抗癌吗?芦笋抗癌吃法
论懒癌久坐的健康风险 每天宜步行十分钟
哪种食物可以抗癌 癌症可以通过饮食来防御吗
吃什么抗癌 抗癌食物每天吃多少才有效
每天坚持步行有什么好处
如何饮茶可以防癌抗癌
老年人可以每天吃鸡蛋吗
吃什么抗癌 樟芝可以抗癌症
乳腺癌患者可以吃蟾蜍草吗
女性每天晒半小时太阳可预防乳腺癌
月经期间可以洗头吗 月经期可以每天洗澡吗
每天散步半小时可以增加3年的寿命
每天大声笑也能防癌抗癌
每天吃点芦笋能防癌抗癌
哺乳期可以用护肤品吗?哺乳期护肤的建议
每天如何饮食能抗癌
每天做什么能帮助防癌抗癌
步行对人体有益 每天坚持步行有12个好处
每天运动一小时 乳癌几率可减少
乳腺癌能吃海鲜吗 5类海鲜可抗癌
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
步行可以预防老人便秘吗
每天多多步行 提高记忆力?