每天运动一小时 乳癌几率可减少
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
近期报道,研究人员表示,无论年龄或体重,女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺癌的风险。
在格拉斯哥的欧洲乳腺癌会议上发布的研究结果表明,经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。法国研究人员从涉及超过四百万女性的37项研究中得出结论,任何年龄和体重的女性每天运动一个小时都可以减少患癌几率,包括一些侵袭性很强的癌症。调查结果表示体重指数和年龄都不影响锻炼的效果,但是如果女性采用激素替代疗法,运动带来的保护作用就会消失。
法国里昂国际预防研究所的研究室主任表示,这些是迄今为止发布的所有关于体育锻炼和乳腺癌风险之间的关系的研究,因此分析结果具有很高的可信度。运动和锻炼也可以预防乳腺癌甚至是一些侵袭性很强的癌症,这样的信息应该促使各个城市鼓励市民多运动、增设新的体育运动设施和通过教育推广体育运动。对医疗保健系统、病人和他们的家人来说锻炼是一种低成本又简单的预防疾病的方式。
研究主要集中在剧烈运动上,但是以往的研究也显示,相比不运动,适度的运动比如一天散步一个小时都能够减少患病风险。即使年纪大了才开始运动也可以减少患癌风险。运动不仅能使女性保持身材,也能够降低由体内脂肪产生的促癌激素。体重较重的女性体内促癌激素水平会更高,比如雌激素和胰岛素。
相关研究人员建议,女性可以每天做150分钟的中等强度的运动比如园艺、跳舞和快走,或者做75分钟的剧烈运动比如打球、跑步和其它有氧运动,以此来减少患癌风险,保持身体健康。
为什么每天运动还是减不下来
啤酒肚的危害 减掉啤酒肚每天至少运动30分钟
最佳运动心率是多少
每分钟7人患癌 肺癌乳腺癌发病率最高
看看你每天该睡几小时
儿童高血压怎么办 每天坚持运动1小时
每天走路可以减肥吗 一个月可以瘦多少斤
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
自体输血可减少艾滋病感染几率
男人每天坚持运动可养肝
胖子每天吃多少可以减肥?
减肥每天都要运动吗 每天运动效率不如隔天运动
夏季哪些运动可以减肥 这几种运动可以了解一下
日晒3小时乳腺癌减半
一天中什么时候运动减肥效果最好
女性何时运动才会预防乳腺癌
有氧运动心率一般在多少
英国研究表明:哺乳动物体形越大患癌几率越小
吃一定量核桃 可减少患乳腺癌的风险
什么时候运动减肥效率最好 选对时间段让运动效率达到最高
太平天国运动时间是多少
乳腺癌具体成活率有多少
女性快走减少死亡率 冬季适合女性的几种运动
运动减肥有效果吗 每周运动几次能减肥
啤酒肚的危害 减掉啤酒肚每天至少运动30分钟
每天站6个小时能减肥 降低腰变粗的概率
每天喝3杯酒会增加患肝癌的几率
英专家推荐每天站1小时 可防癌护心
每天一盎司坚果 可减少中年肥胖危机
每天运动可以减脂肪吗 每天运动可不可以减脂肪
办公室减肥小运动 每天只需10分钟
一天运动多长时间可以减肥
每天多睡一小时的减肥秘诀