高血压患者饮食应注意啥
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
对于高血压患者来说除了要依靠治疗外还应该注意通过饮食的调养来辅助药物治疗,达到降压的效果。下面我们就一起看看高血压患者的饮食原则都有哪些?在饮食上如何搭配才能够更好的控制血压呢?高血压的饮食原则:
一、食物不过咸:限盐
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
二、食物不过甜:限糖
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
三、食物不过腻:限制脂肪过高的食品
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
四、食物不过辛:限制饮酒
酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0。5-1两。女性则减半,孕妇不饮酒,不提倡饮高度烈性酒。
五、食物不过苦:过食可致食欲不振
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。
对于高血压患者来说,在饮食方面可以注意上述几点。高血压患者最重要的饮食原则“五味不过”原则,即酸、苦、甘、辛和咸五味。当然,在饮食调养的过程中还可以进行适度的运动,而且要保持心情的愉快和积极的心态,利于病情好转。
高血压患者的饮食建议
高血压患者的饮食保健
高血压患者的饮食疗法
秋季高血压患者的饮食
适合高血压患者的食物 降血压的注意事项
贫血饮食注意事项 贫血患者补血应该注意3个要点
高血压患者的饮食指南
白血病患者饮食应注意什么呢
高血压患者日常生活应该注意什么?
高血压如何注意饮食
高血压患者饮食5原则
高血压患者的饮食方法
高血压患者的饮食宜忌
高血压患者的饮食禁忌
患高血压如何度夏?注意饮食禁忌
高血压患者怎么饮食呢
高血压患者的饮食要点
高血压患者的饮食推荐
高血脂症患者饮食注意什么
高血压饮食男性应该注意些什么
高血压吃什么好?高血压患者如何饮食
高血糖、血压患者饮食禁忌有哪些
高血压应该注意哪些饮食习惯呢
高血压患者饮食别太辣
高血压饮食注意 高血压患者不能吃的食物
高血压患者的生活注意
高血压患者的饮食规则
高血压饮食要注意什么 高血压饮食的禁忌
高血压患者的日常饮食
高血压患者的饮食须知
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
高血压患者饮食的原则