怎么有效预防脑出血方法
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脑血管病在我国和世界都属于三大死亡原因之一,具有发病率高、致残率高和病死率高的“三高”特点,严重威胁着人类的健康。
专家在接听热线的过程中表示,控制血压是预防脑出血的最主要方式。
情绪激动诱发脑出血
据专家介绍,凡是能使血压骤然升高的因素如情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等,都是脑出血的诱发因素。而且脑出血发病多为突发,病程迅速,严重时甚至可以在数分钟或数小时内恶化,在此期间病人会出现意识障碍、偏瘫、呕吐和大小便失禁等现象。“预防脑血管疾病的最重要内容是控制血压。”专家表示,“患者除了要戒烟酒外,还应注意饮食的调节,多选择低脂、低盐、低糖的食品;多吃蔬菜、水果、豆制品等。而动物脑、内脏应该少吃。”
脑血管病多发于中老年人
据介绍,脑血管疾病多发生在中老年人身上,男性多于女性,所以中老年人应该特别注意防治。
首先应该防止跌倒,一般老年人多有脑动脉硬化症状,血管壁较脆弱,跌倒后发生颅内血管破裂的危险性较大,因此行动时要小心。
此外,患者平时还应该养成多饮水的习惯,特别是睡前和早起时,饮1~2杯温水可以起到稀释血液的作用。在冬天,寒冷天气会让血管收缩,血压上升,所以要注意保暖并适当参加体育锻炼,以促进血液循环。
专家还提醒市民,日常保持乐观情绪,减少烦恼,避免体力和脑力劳动过度也很关键,因为超负荷工作有可能诱发脑出血。
发病后应注意适当锻炼
据介绍,在脑出血以后,血管破裂的地方存在再次破裂的可能,而再次出血的死亡率较高,因此,患者需要在发病后的4~6周康复期适当注意休息,积极进行体育锻炼,加强营养,同时防止用力排便、剧烈咳嗽、控制情绪,减少血压升高的机会。
“很重要的一点是控制血压。降低过高的血压、减少血压波动是预防再出血的重要手段。”专家介绍说,患者还应该注意对瘫痪的肢体进行按摩和被动活动,以减少并发症和减轻后遗症。
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