哪些靠谱食物可以预防癌症
本文已影响8.64K人
本文已影响8.64K人
红酒防癌还是致癌?
日前美国的一项研究称,喜欢喝红酒的女性,哪怕只是小酌,也会增加患乳腺癌风险。但翻阅欧美报章和文献记录,“红酒可以预防乳腺癌”的报道赫然在目——最新研究也没有对此做出解释。
最近,又有美国科学家发现,在有心脏病史的人群中,小酌或酗酒者都比禁酒者寿命长。此前类似研究也认为,“红酒有益心脏健康”。但,又有医学人士跳出来提醒:“相比禁酒者,喝酒者患肝病风险更高。”
那么,红酒到底是防癌,还是致癌?是喝,还是不喝?不止红酒,一批涉及健康知识的科研结果严重自相矛盾,医学人士称此为误导大众的“坏科学”,并开始传授识别方法。
多喝红酒的3种好处
不管红酒是致癌还是防癌,至今尚无定论,不过多喝红酒还是有别的实质性作用的。
1.减肥瘦身
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,其所含的维他命C、E及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯,可以让你轻松减去5斤肉哦。
2.建构好体质
红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质,如红色素、类黄酮素,可以提升体内“好胆固醇”的比例,帮助预防血液毒素的产生,使身体始终维持良好的轻盈循环,fat当然难上身。
3.减少水肿
红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
防癌多吃靠谱食物
其实红酒是否致癌并不重要,我们身边已经有了太多的致癌物质,像辣椒、咖啡也是致癌、治癌,傻傻的分不清楚。不过小编觉得,对于这种两面作用的食物还是少食为妙,免得不小心中了反面的招就不好办了。再说,生活中靠谱的防癌食物多的是,也不见得非要红酒、辣椒、咖啡不可。
1.增加食物纤维素摄入量
纤维的功能是吸取肠内水分,使粪便体积增大,刺激肠内壁产生规律性蠕动,缩短致癌物与肠壁接触时间,降低得肠癌风险。健康人每天至少排便1次,如果大便干燥且量少于100克,说明缺少纤维素。
一般每人每天需膳食纤维素10克,相当于红薯200克、土豆10克,或是在饭前1小时生吃200克萝卜,要注意适量食用,过多摄入膳食纤维素易致腹泻。
2.多点抗氧化剂的食物
胡萝卜素、维生素C、维生素E都属抗氧化剂,其主要作用是抑制“坏分子”自由基对正常细胞破坏,阻止癌变。含抗氧化剂较多的食物有苹果、胡萝卜、杏仁、猕猴桃、青椒、南瓜等,但不要滥用维生素药片,因为维生素药片有时会影响化疗效果。
其中,未削皮的苹果还有大量果糖纤维,有助于肠胃消化和降低胆固醇,对胃癌和大肠癌有一定防治作用,最好在早晨起床或晚饭后吃,不要削皮。甜椒则有丰富的维生素C和胡萝卜素,经常生吃可增强免疫力,预防癌症。
3.多吃含植物成分的食物
这类食物主要指豆腐、豆浆、蚕豆等豆类食品,以及西兰花、芥菜、白菜等十字花科蔬菜。其功效是帮助增强人体免疫力,有些植物化学物质成分甚至可抑制亚硝胺、黄曲霉素等致癌物对身体的损害。
建议食用蚕豆时与大米一起煮成粥,每天早、晚各喝1次,但豆腐1次不要吃太多,也不要天天吃,最好3~4天吃1次。
食物中哪些营养素可预防癌症
这些食物可以预防抑郁症
哪些紫色食物可有效预防癌症
哪些常见的食物可预防癌症
预防前列腺癌可以吃哪些食物
哪些食谱可预防卵巢癌
哪些食物可以预防乳腺癌呢
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
哪些维生素可以预防癌症
防晒食物有哪些?吃什么食物可以防晒?
哪些食物可以很好的预防乳腺癌
癌症预防食物有哪些
哪些大自然食物可预防癌症
哪些常见的食物可有效预防癌症
怎么预防癌症更靠谱
吃这些食物可以预防肝癌
吃哪些食物可以预防乳腺癌呢
吃木瓜可以预防哪些癌症
防癌抗癌食物有哪些 12大食物全面预防癌症
哪些食物可防治癌症
哪些食物可以帮女人预防乳腺癌
每年新发350万癌症 这些食物可以预防癌症
哪种食物可以预防癌症 可以预防癌症的食物有什么
多吃哪些食物可以预防乳腺癌
吃哪些蔬菜可以预防癌症
哪些食物可防辐射又预防癌症
预防肝癌可以吃这些食物
每天少吃哪些食物可预防癌症
哪些食物可以预防前列腺癌
预防乳腺癌可以吃哪些食物
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
多吃哪些食物可以预防直肠癌
哪些饮食习惯可以预防癌症