夏季流汗过多会导致病变
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三伏天还远着呢,天气已经热得不行。上班挤公交挤出一身汗,下班在球场和跑步机上又是一身汗。
事实上,每天24小时,人身上的300万个汗腺都在不停出汗。大多数夏季皮肤病都和出汗相关。如果工作忙起来忽视了补充水分,还可能去医院泌尿科“报到”。出汗多少影响着我们的健康。
提醒1:“出汗排毒”没有科学依据
从西医的角度解释,出汗是人体调节体温的一种方式。
一医院皮肤科副主任方医师说,人需要一个恒定的体温,不管夏季冬季,300万个汗腺都在不停出汗。一般气温超过30℃,汗往外冒,这是显性出汗,体温随之下降。而在30℃以下,看起来没有汗珠,但是体表一直在挥发汗液,也就是非显性出汗。科学统计,人每天在不知不觉中挥发的汗液达到600毫升。
省中医药研究院附属医院资深专家解医生提出的是中医观点。人体出汗,是为了协调阴阳平衡。不出汗,可能是阴液亏虚,也可能是阳气匮乏。适度出汗,可以抵御外邪侵袭。
不少美容院和健身中心打出了“出汗排毒”的招牌。汗里难道还有毒?事实上,汗液的成分99%以上都是水,剩下的不到1%是尿素、乳酸等成分。两位专家都认为,这跟“毒”是两码事。夏天,有的人身体长疖子、痱子,这是中医理论中的“毒”,而出汗是把闭阻在体内的“邪气”排出。而西医中,汗腺不是代谢器官,只起到平衡体液的作用。
提醒2:锻炼身体只需微汗
方医师介绍,大多数夏季皮肤病都和出汗相关,比如汗疱疹、痱子、手足癣等等。夏天还是尿结石的高发期。炎热让身体出汗过多而脱水,尿液浓度升高,结晶的几率也就高了。高温作业者易患上结石,脑力劳动者尤其是没有按时喝水习惯的人,也得小心。
那么体育锻炼后大汗淋漓,是不是也对健康有害呢?解发良说,中医有“汗血同源”的说法,流太多汗耗损阳气,是伤身体的。他举例说,专业运动员经常高强度锻炼,所以长寿者不多。夏天最好在室内运动,以微微出汗为极限,皮肤摸起来感觉潮湿时就应该休息会儿。汗如雨下,没必要,中医里“过度就是病”。
当然,即便在三伏天,也还是要让皮肤感受到大自然的温度。早上10点前和下午5点后,在户外活动一下,对健康是有益的。
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