常吃木糖醇易致血脂异常
本文已影响9.18K人
本文已影响9.18K人
血脂高的人,不管吃什么都不要有所忌口,比如,要少糖低盐,因为怕多吃糖,所以很多人都会选择代糖,比如木糖醇,以至于添加木糖醇的食品越来越多。在超市里,可以看到含木糖醇的食品琳琅满目,有饼干、糖果、奶粉、萨琪玛,还有用于烹调的木糖醇粉,而口香糖的包装上更是随处可见“木糖醇”三个字。在一家超市,商家信誓旦旦地说:木糖醇可以完全代替糖,吃了不会发胖,血脂异常、糖尿病患者也可以放心食用。果然如此吗?
木糖醇也会让人发胖?营养师称:木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂,由于木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质,所以能减少龋齿菌和齿垢的产生,对预防龋齿有一定的功效。
于是很多朋友从吃木糖醇口香糖开始,在心理上认为木糖醇热量低,所以在吃其他木糖醇食物的时候没有节制。但是实际上,木糖醇吃多了也会发胖。而且从理化性质来讲,木糖醇是偏凉的,它不被胃酶分解,直接进入肠道,吃多了对胃肠会有一定刺激,可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%,容易在肠壁积累,易造成渗透性腹泻。在欧美国家,含有木糖醇的食品,都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品,却鲜见这种标识。某知名口香糖生产商表示,其生产的木糖醇口香糖中“木糖醇含量较低,并不足以引起腹泻”,因此这类标识“没有必要”。尽管如此,营养师还是提醒说,以中国人的体质,一天摄入木糖醇的总量不能超过50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题,但如果吃大量的其他木糖醇食品,就需要注意用量了。
专家解读:过量食用会使血脂升高
糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌功能紊乱,不能食用过多的糖,就连少量的糖也可能引起不良后果。目前,我国有将近1亿左右的糖尿病患者,就是说,涉及3000万左右的家庭要慎重地选择饮食。这也使许多商家抓住了赚钱机会,大量生产无糖食品。于是,出现了越来越多的“适宜”糖尿病人服用的食品,比如超干啤酒、南瓜汁饮料、无糖奶粉、无糖饼干、无糖麦片、无糖口香糖、无糖糖果等等。
营养师说,糖尿病病人因不能食用精制的糖类,用木糖醇来做调味品是个不错的选择。但需要注意的是,木糖醇和葡萄糖一样,由碳、氢、氧三种物质组成,在人体内氧化后可释放出热能。木糖醇在代谢初期,可能不需要胰岛素参与,但在代谢后期,则需要胰岛素的促进。
进食木糖醇后,对正常人血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖,但糖尿病病人一旦摄入多了,会产生副作用,造成血中甘油三酯升高,引起冠状动脉粥样硬化,故糖尿病病人也不宜多食木糖醇。尤其对那些患有由胰岛素诱发的低血糖的人,木糖醇更是禁用的。
专家纠错:木糖醇可完全代替糖
木糖醇和葡萄糖、蔗糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物,木糖醇在代谢初始,可能不需要胰岛素参加,但在代谢后期,就需要胰岛素的促进。
血脂异常一定要早预防早控制
孕期血糖多少算正常,孕期血糖正常值
血糖、血脂检查有什么常识
血脂异常对中年男性危害最大
高血脂患者常吃这一物能降血脂
吃木糖醇的坏处有什么
木糖醇吃多了也会引起肥胖
木糖醇可以治糖尿病吗
常吃这物或会致胸部发育异常
血脂异常对中年男性危害更大
高血脂吃什么 多吃这些家常菜降血脂
血糖异常有什么检查项目
木糖醇的危害
看两指标 判断血脂是否异常
盆腔哪些异常易导致宫外孕
毛囊皮脂腺导管口异常角化
锻炼不规律加重血脂异常
4款养生粥 治疗血脂异常
糖尿病人异常流汗是因血糖增高吗
木糖醇的危害 吃木糖醇的坏处
吃木糖醇会蛀牙吗?木糖醇会升血糖吗?
哪些指标看出血脂异常?高血脂的症状有哪些
高血脂吃什么好降血脂 推荐日常的降血脂食品
女性长期使用避孕药或导致血脂异常
如何警惕血脂异常无症状现象
这些疾病容易导致精液异常
木糖醇的功效与作用
吃太多木糖醇也会发胖
如何判断血糖是否异常
高血脂常吃八种食物降血脂
男性五大异常症状要检测血糖
如何自我检查判断 血脂是否异常
木糖醇口香糖可预防蛀牙吗